Edzésleírás

Amíg nincs meleg reggel addig neoprénezni fogok!  :-)

Reggel is vettem be Anticram-et és vittem izo piát és iszogattam, hogy mit szól hozzá a lábam. Igaz a neoprénben nem is fáztam, úgyhogy ma nem volt gond. Remélem nagyatádon engedélyezik majd a neoprént, mert se nem fázom benne /5-3mm-es :-) / és brutál jól haladok a vízben. Iszonyat különbség van nálam időben. 500 méteren 4 perc.

Amikor levettem a ruhát és nekivágtam a második 500 méternek olyat röhögtem a víz alatt, hogy azt hittem meg kell állnom, mert nem bírom ki. Mintha valaki fogta volna a lábam és húzna visszafelé, én meg csak kapálózok. Vices volt, na  :-)

100m bemelegítés

4X200m gyors technika / kézfej a törzs mellett végig és kisújjal előre nyúlás, végig tolás, válltekergetés, lendületes vállból

1000m gyors / 500 neoprénben (12:08) 500 sima (16:11)

100m lendületes gyors

1 hozzászólás

smarcsu 4401 napja

hát én képtelen voltam ma időben kelni, így csak irigykedem.