Marcellus74 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:32:00Távolság
108.56 kmTempó
02:30 p/km (23.95 km/h)Pulzus
Edzésleírás
lehel tér-szentendre-paprét-dobogókő-pilismarót-csobánka és haza.
Egy laza hosszút terveztem esztergomig, találkozva Danilooval. Erre összegyűlt egy 10 fős társaság és megszavazták, hogy hegyezzünk. Annyiból jó volt, hogy árnyékba mentünk szinte végig. Nem beszélve arról, hogy csodálatos utak vannak arra. Dobogókőről lefelé megint felütöttem a hátsót, de már rutinosan szereltem.
Sajnos gyenge vagyok még az ilyen dimbes dombos terephez. Mindíg lemaradtam és már engem zavart, hogy a többieknek ennyit kell várnia. Ráadásul így hogy nem is erre készültem, el is fáradtam a vége felé és már nem tudtam rendesen pörgetni.
De mint edzés jó volt! :-)
pulzus az emelkedőkön 150 és fölött volt, lejtőkön és síkon 130 és alatta.
max: 56.1 km/h
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:32:00 | 108.56 | 02:30 | 23.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Marcellus74 4378 napja
köszi mindenkinek. ilyesmit terveztem, csak nem ilyen szinttel.
helyenként elég rossz az út az erdőben. sajnáltam a gépet. pár parás kanyar nálam is volt lefelé, de azért figyeltem.
ráadásul dobogókő előtt letértem jobbra, arra az útra, ami esztergom felé visz. itt kaptam a defektet is kb 50-nél. nem láttam semmit az úton, hogy kátyús lenne, de akkorát szólt, hogy egyből húztam a féket. miközben szereltem, hívtak, hogy merre vagyok, na és itt derült ki, hogy korán tértem el jobbra, mert fent tovább kellett volna mennem még 200 métert, és ott van az eltérő pest felé. úgyhogy szerelés után mászhattam vissza dobogókő felé. :-)
jövőre biztos, hogy sokat kell errefelé menni. itt lehet gyurmát gyűjteni a combokra.
HarcsaBarna 4378 napja
szép táv, egészségedre!
Daniloo 4378 napja
Jó az a Dobogókő!
Szentkereszt felöl és Pilismarót felöl is!
Egyébként ma megtaláltam a kutat Pilismaróton, amit keretünk a múltkor Dömösön:)!
Egs!
smarcsu 4378 napja
szép táv, jó lehetett, csak ne indulnátok mindig ilyen korán... a héten megmutatod egyszer az útvonaladat az usziig?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kiru69 4375 napja
Jó lehet ilyen sokan együtt edzeni! Nálunk erre semmi esély, hiszen az egész városban összesen nem vagyunk tizen outisok. Egészségedre!