HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
19.01 km
59:58 03:09 p/km Normál tekerés |
30
1.46 km
21:46 14:55 p/km Séta
2.55 km
43:17 16:58 p/km Séta |
1
0.9 km
13:12 14:40 p/km Séta
1.68 km
27:28 16:21 p/km Séta
1.97 km
28:10 14:18 p/km Séta
5.73 km
36:18 06:20 p/km Normál futás |
2
|
3
3.66 km
53:53 14:43 p/km Séta |
4
8.13 km
53:48 06:37 p/km Normál futás 11:40 Edzés
9.85 km
1:07:10 06:49 p/km Normál futás |
5
|
18. hét
19.01 km
0:59:58
12.22 km
3:07:46
23.71 km
2:37:16
3.04 km
0:11:40 |
6
|
7
2.24 km
26:25 11:48 p/km Séta
3.07 km
45:08 14:42 p/km Séta |
8
27:45 Edzés
7.68 km
2:53:39 22:37 p/km Séta |
9
5.23 km
35:53 06:52 p/km Normál futás |
10
|
11
1.39 km
17:18 12:27 p/km Séta
4.6 km
25:58 05:39 p/km Normál futás
1.4 km
19:57 14:15 p/km Séta |
12
|
19. hét
15.78 km
4:42:27
0:27:45
9.83 km
1:01:51 |
13
1.12 km
14:45 13:10 p/km Séta |
14
6.57 km
40:01 06:05 p/km Normál futás |
15
0.99 km
13:15 13:23 p/km Séta
2.93 km
43:45 14:56 p/km Séta |
16
22:01 Edzés
6.02 km
40:07 06:40 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
|
20. hét
5.04 km
1:11:45
12.59 km
1:20:08
0:22:01
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 46.13 km | 4:59:15 |
9.85 km |
1:07:10 |
Túra
|
12 | 29.03 km | 7:56:55 |
7.68 km |
2:53:39 |
Egyéb
|
3 | - | 1:01:26 |
- | 0:27:45 |
Összesen | 22 | 78.2 km | 13:57:36 |
9.85 km | 2:53:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 301.61 km | 34:49:52 |
9.85 km |
1:08:39 |
Úszás
|
2 | 1.42 km | 0:50:59 |
1.07 km |
0:30:06 |
Bringázás
|
5 | 66.21 km | 3:50:09 |
20.41 km |
1:05:05 |
Túra
|
80 | 162.61 km | 42:30:57 |
9.18 km |
3:00:42 |
Jóga
|
3 | - | 4:13:02 |
- | 2:58:32 |
Egyéb
|
28 | - | 14:23:28 |
- | 2:11:22 |
Összesen | 168 | 626.41 km | 100:38:27 |
20.410 km | 3:00:42 |