Dancerka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
12:00 5 Tibeti |
31
|
1
|
2
|
3
1 km
45:00 45:00 p/km Mellúszás 45:00 Szauna, gőz |
44. hét
0:12:00
1 km
0:45:00
0:45:00
|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
1 km
43:00 43:00 p/km Mellúszás 02:00 merülő medence 45:00 Szauna, gőz |
45. hét
1 km
0:43:00
0:47:00
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
4.23 km
2:00:00 28:22 p/km Gyalogtúra |
17
0.8 km
35:00 43:45 p/km Mellúszás 02:00 merülő medence 45:00 Szauna, gőz |
46. hét
4.23 km
2:00:00
0.8 km
0:35:00
0:47:00
|
|
18
|
19
|
20
2.15 km
23:00 10:42 p/km Futógépes futás
100 kg
40:00 Fittnesz |
21
|
22
|
23
|
24
|
47. hét
2.15 km
0:23:00
100 kg
0:40:00 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
2 | 6.38 km | 2:23:00 |
4.23 km |
2:00:00 |
|
Úszás
|
3 | 2.8 km | 2:03:00 |
1 km |
0:45:00 |
|
Erősport
|
1 | 100 kg | 0:40:00 |
100 kg |
0:40:00 |
|
Egyéb
|
5 | - | 2:19:00 |
- | 0:45:00 |
| Összesen | 11 | 9.18 km
100 kg |
7:25:00 |
4.23 km
100 kg |
2:00:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
35 | 111.72 km | 27:48:00 |
13.8 km |
4:00:00 |
|
Úszás
|
26 | 24.5 km | 17:31:00 |
1.1 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
55 | 1307.85 km | 87:46:00 |
80.14 km |
5:45:00 |
|
Túra
|
5 | 27.73 km | 6:09:00 |
10.28 km |
2:49:00 |
|
Jóga
|
4 | - | 0:42:00 |
- | 0:12:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 1:50:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
3 | 300 kg | 2:10:00 |
100 kg |
1:00:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5.15 km | 0:25:00 |
3 km |
0:15:00 |
|
Egyéb
|
32 | - | 14:31:00 |
- | 1:15:00 |
| Összesen | 164 | 1476.95 km
300 kg |
158:52:00 |
80.140 km
100.0 kg |
5:45:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
