Dancerka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
1
68.11 km
4:05:00 03:36 p/km Túrázás |
2
|
3
|
4
49.87 km
3:02:00 03:39 p/km Állóképesség javítás
0.63 km
08:00 12:42 p/km Állóképesség javítás |
5
|
18. hét
118.61 km
7:15:00 |
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
44.7 km
3:51:00 05:10 p/km Túrázás
6 km
1:00:00 10:00 p/km Hegyi túra |
12
1 km
45:00 45:00 p/km Mellúszás 1:00:00 Szauna, gőz |
19. hét
44.7 km
3:51:00
6 km
1:00:00
1 km
0:45:00
1:00:00
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
6.92 km
26:00 03:45 p/km Állóképesség javítás |
19
78.14 km
5:01:00 03:51 p/km Túrázás |
20. hét
85.06 km
5:27:00 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
1 km
41:00 41:00 p/km Mellúszás 1:00:00 Szauna, gőz |
2
0.75 km
10:00 13:20 p/km Séta
16.82 km
56:00 03:20 p/km Állóképesség javítás |
22. hét
1 km
0:41:00
1:00:00
0.75 km
0:10:00
16.82 km
0:56:00 |
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
1 | 1 km | 0:45:00 |
1 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
6 | 248.37 km | 16:33:00 |
78.14 km |
5:01:00 |
|
Túra
|
1 | 6 km | 1:00:00 |
6 km |
1:00:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 9 | 255.37 km | 19:18:00 |
78.14 km | 5:01:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
21 | 45.61 km | 11:07:00 |
7 km |
2:00:00 |
|
Úszás
|
21 | 19.7 km | 14:03:00 |
1.1 km |
0:50:00 |
|
Bringázás
|
52 | 1222.69 km | 81:31:00 |
80.14 km |
5:45:00 |
|
Túra
|
4 | 17.45 km | 3:20:00 |
10 km |
2:00:00 |
|
Jóga
|
3 | - | 0:30:00 |
- | 0:10:00 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
2 | 200 kg | 1:30:00 |
100 kg |
1:00:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5.15 km | 0:25:00 |
3 km |
0:15:00 |
|
Egyéb
|
23 | - | 10:32:00 |
- | 1:15:00 |
| Összesen | 129 | 1310.6 km
200 kg |
124:28:00 |
80.140 km
100.0 kg |
5:45:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
