HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.29 km
3:09:56 20:27 p/km Séta |
2
|
3
7.95 km
28:56 03:38 p/km Normál tekerés |
4
7.81 km
26:01 03:20 p/km Normál tekerés |
5
10.1 km
1:00:29 05:59 p/km Normál futás 41:45 Edzés
4.05 km
1:14:51 18:29 p/km Séta |
6
6.89 km
2:16:22 19:48 p/km Séta |
7
30.05 km
3:04:54 06:09 p/km Normál futás 15:07 Edzés |
14. hét
20.23 km
6:41:09
15.76 km
0:54:57
40.15 km
4:05:23
0:56:52
|
8
7.93 km
27:37 03:29 p/km Normál tekerés
7.82 km
27:04 03:28 p/km Normál tekerés |
9
2.76 km
30:18 10:59 p/km Séta
2.2 km
59:04 26:51 p/km Vegyes úszás
2.84 km
33:12 11:41 p/km Séta |
10
15.01 km
1:35:50 06:23 p/km Normál futás 37:20 Edzés
7.98 km
30:45 03:51 p/km Normál tekerés
7.98 km
30:45 03:51 p/km Normál tekerés |
11
7.81 km
24:47 03:10 p/km Normál tekerés
7.81 km
24:47 03:10 p/km Normál tekerés |
12
15.3 km
1:33:20 06:06 p/km Normál futás 30:38 Edzés |
13
47.25 km
3:42:37 04:43 p/km Normál tekerés
7.93 km
28:31 03:36 p/km Normál tekerés |
14
7.83 km
26:57 03:27 p/km Normál tekerés |
15. hét
110.34 km
7:23:50
5.6 km
1:03:30
2.2 km
0:59:04
30.31 km
3:09:10
5.77 km
1:07:58 |
15
11.2 km
1:10:53 06:20 p/km Normál futás 45:58 Edzés |
16
3 km
36:04 12:01 p/km Séta
2.26 km
1:01:34 27:15 p/km Vegyes úszás
2.81 km
32:52 11:42 p/km Séta |
17
15.04 km
1:34:30 06:17 p/km Normál futás 45:02 Edzés
7.93 km
28:39 03:37 p/km Normál tekerés |
18
7.84 km
26:06 03:20 p/km Normál tekerés |
19
10.04 km
57:00 05:41 p/km Normál futás 15:20 Edzés
7.94 km
28:32 03:36 p/km Normál tekerés |
20
7.86 km
26:21 03:21 p/km Normál tekerés |
21
10.03 km
59:34 05:56 p/km Normál futás 32:43 Edzés
7.9 km
29:49 03:46 p/km Normál tekerés |
16. hét
46.31 km
4:41:57
0.77 km
2:19:03
5.81 km
1:08:56
2.26 km
1:01:34
39.47 km
2:19:27 |
22
7.86 km
26:58 03:26 p/km Normál tekerés |
23
2.62 km
27:46 10:36 p/km Séta
2.26 km
58:57 26:05 p/km Vegyes úszás
2.87 km
29:43 10:21 p/km Séta |
24
10.4 km
1:01:16 05:53 p/km Normál futás 53:07 Edzés |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
7.86 km
0:26:58
5.49 km
0:57:29
2.26 km
0:58:57
10.4 km
1:01:16
0:53:07
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 127.17 km | 12:57:46 |
30.05 km |
3:04:54 |
Úszás
|
3 | 6.72 km | 2:59:35 |
2.26 km |
1:01:34 |
Bringázás
|
17 | 173.43 km | 11:05:12 |
47.25 km |
3:42:37 |
Túra
|
9 | 37.13 km | 9:51:04 |
9.29 km |
3:09:56 |
Egyéb
|
9 | - | 5:17:00 |
- | 0:53:07 |
Összesen | 47 | 350.99 km | 42:10:37 |
47.25 km | 3:42:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
32 | 453.79 km | 46:52:01 |
30.05 km |
3:04:54 |
Úszás
|
12 | 25.52 km | 11:14:22 |
2.26 km |
1:01:34 |
Bringázás
|
49 | 416.43 km | 29:02:06 |
47.25 km |
3:42:37 |
Túra
|
51 | 260.9 km | 57:31:37 |
18.01 km |
4:22:28 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:58:44 |
0 kg |
1:10:42 |
Egyéb
|
31 | - | 20:59:09 |
- | 1:37:14 |
Összesen | 178 | 1183.79 km | 168:37:59 |
47.250 km | 4:22:28 |