HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.3 km
54:40 05:18 p/km Normál futás |
2
25:20 Edzés |
3
12.1 km
1:05:36 05:25 p/km Normál futás |
4
0 kg
1:15:00 Súlyemelés |
5
21.1 km
1:51:59 05:18 p/km Normál futás |
6
5.7 km
32:52 05:46 p/km Normál futás |
7
30.18 km
3:08:45 06:15 p/km Normál futás |
1. hét
79.38 km
7:33:52
0:25:20
1:15:00
|
8
20:08 Edzés
2.1 km
23:02 10:58 p/km Séta |
9
15.2 km
1:20:15 05:17 p/km Normál futás |
10
15.5 km
1:23:29 05:23 p/km Normál futás |
11
43:40 Edzés
0 kg
1:30:00 Súlyemelés |
12
8.15 km
43:08 05:18 p/km Normál futás |
13
30.15 km
3:03:14 06:05 p/km Normál futás |
14
11.03 km
53:18 04:50 p/km Normál futás |
2. hét
6.29 km
1:03:48
2.1 km
0:23:02
80.03 km
7:23:24
1:30:00
|
15
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
16
16.02 km
1:27:51 05:29 p/km Normál futás |
17
|
18
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
17.5 km
1:48:43 06:13 p/km Normál futás |
19
8.75 km
45:42 05:13 p/km Normál futás |
20
35.15 km
3:44:57 06:24 p/km Normál futás |
21
10.5 km
53:45 05:07 p/km Normál futás
4.05 km
1:25:53 21:12 p/km Séta |
3. hét
2:00:00
87.92 km
8:40:58
4.05 km
1:25:53 |
22
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
23
11.33 km
1:01:17 05:25 p/km Normál futás |
24
15.16 km
1:19:15 05:14 p/km Normál futás |
25
2.86 km
15:23 05:23 p/km Normál futás |
26
|
27
1.32 km
08:11 06:12 p/km Normál futás |
28
45.3 km
4:57:18 06:34 p/km Normál futás |
4. hét
1:00:00
75.97 km
7:41:24 |
29
2.01 km
22:50 11:22 p/km Séta |
30
26.02 km
2:42:50 06:15 p/km Normál futás |
31
20:01 Edzés
11.5 km
59:58 05:13 p/km Normál futás |
1
0 kg
45:00 Súlyemelés |
2
21.25 km
1:48:31 05:06 p/km Normál futás |
3
|
4
22.02 km
2:09:46 05:54 p/km Normál futás |
5. hét
2.01 km
0:22:50
80.79 km
7:41:05
0:20:01
0:45:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 360.82 km | 35:02:26 |
45.3 km |
4:57:18 |
Túra
|
3 | 8.16 km | 2:11:45 |
4.05 km |
1:25:53 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:45:00 |
0 kg |
1:30:00 |
Egyéb
|
4 | - | 1:49:09 |
- | 0:43:40 |
Összesen | 34 | 375.27 km | 44:48:20 |
45.3 km | 4:57:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
190 | 2641.42 km | 257:57:45 |
127.59 km |
15:47:03 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:23:25 |
0.2 km |
0:23:25 |
Bringázás
|
20 | 307.69 km | 16:19:59 |
203.14 km |
9:50:29 |
Túra
|
22 | 88.2 km | 28:39:04 |
21.92 km |
10:04:00 |
Erősport
|
46 | 0 kg | 43:19:40 |
0 kg |
2:03:34 |
Egyéb
|
43 | - | 16:10:42 |
- | 0:51:20 |
Összesen | 322 | 3142.8 km | 362:50:35 |
203.140 km | 15:47:03 |