HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.01 km
22:50 11:22 p/km Séta |
30
26.02 km
2:42:50 06:15 p/km Normál futás |
31
20:01 Edzés
11.5 km
59:58 05:13 p/km Normál futás |
1
0 kg
45:00 Súlyemelés |
2
21.25 km
1:48:31 05:06 p/km Normál futás |
3
|
4
22.02 km
2:09:46 05:54 p/km Normál futás |
5. hét
2.01 km
0:22:50
80.79 km
7:41:05
0:20:01
0:45:00
|
5
24:01 Edzés
0 kg
33:52 Súlyemelés |
6
|
7
9.25 km
50:16 05:26 p/km Normál futás
16.1 km
1:29:21 05:33 p/km Normál futás |
8
30:00 Edzés
12.75 km
1:21:08 06:22 p/km Normál futás |
9
13.2 km
1:18:52 05:58 p/km Normál futás |
10
15.2 km
1:23:06 05:28 p/km Normál futás |
11
14.02 km
1:22:29 05:53 p/km Normál futás |
6. hét
0:54:01
6.01 km
0:33:52
80.52 km
7:45:12 |
12
0 kg
31:55 Súlyemelés |
13
14.1 km
1:19:36 05:39 p/km Normál futás |
14
30:00 Edzés
3.64 km
1:10:18 19:19 p/km Séta |
15
30:00 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
10.2 km
57:49 05:40 p/km Normál futás |
16
20:01 Edzés
15.15 km
1:28:14 05:49 p/km Normál futás |
17
13.03 km
1:10:15 05:23 p/km Normál futás |
18
30.03 km
3:07:05 06:14 p/km Normál futás |
7. hét
5.35 km
1:31:55
82.51 km
8:02:59
1:20:01
3.64 km
1:10:18 |
19
27:01 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
2.48 km
20:24 08:14 p/km Séta |
20
4.52 km
25:41 05:41 p/km Normál futás
3.22 km
15:34 04:50 p/km Normál futás
0.41 km
01:35 03:52 p/km Normál futás
5.02 km
28:16 05:38 p/km Normál futás |
21
5.3 km
42:01 07:56 p/km Normál futás |
22
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
23
21.1 km
1:52:13 05:19 p/km Normál futás |
24
24.02 km
2:16:04 05:40 p/km Normál futás |
25
21.1 km
2:22:38 06:46 p/km Normál futás |
8. hét
0:27:01
2:00:00
2.48 km
0:20:24
84.69 km
8:24:02 |
26
8.2 km
42:56 05:14 p/km Normál futás
0 kg
32:49 Súlyemelés |
27
21:00 Edzés
17.5 km
1:38:41 05:38 p/km Normál futás |
28
6.02 km
37:26 06:13 p/km Normál futás |
29
8.95 km
42:31 04:45 p/km Normál tekerés
0 kg
23:41 Súlyemelés
8.8 km
42:48 04:52 p/km Normál tekerés |
1
2.01 km
20:10 10:02 p/km Séta
10.3 km
55:08 05:21 p/km Normál futás |
2
6.02 km
30:46 05:07 p/km Normál futás
5.03 km
26:14 05:13 p/km Normál futás |
3
40.01 km
4:12:22 06:18 p/km Normál futás |
9. hét
93.08 km
9:03:33
4.77 km
0:56:30
0:21:00
17.75 km
1:25:19
2.01 km
0:20:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 322.71 km | 31:09:33 |
30.03 km |
3:07:05 |
Bringázás
|
2 | 17.75 km | 1:25:19 |
8.95 km |
0:42:48 |
Túra
|
2 | 6.12 km | 1:30:42 |
3.64 km |
1:10:18 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 5:47:17 |
0 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
7 | - | 3:02:03 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 43 | 362.71 km | 42:54:54 |
30.03 km | 3:07:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
190 | 2641.42 km | 257:57:45 |
127.59 km |
15:47:03 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:23:25 |
0.2 km |
0:23:25 |
Bringázás
|
20 | 307.69 km | 16:19:59 |
203.14 km |
9:50:29 |
Túra
|
22 | 88.2 km | 28:39:04 |
21.92 km |
10:04:00 |
Erősport
|
46 | 0 kg | 43:19:40 |
0 kg |
2:03:34 |
Egyéb
|
43 | - | 16:10:42 |
- | 0:51:20 |
Összesen | 322 | 3142.8 km | 362:50:35 |
203.140 km | 15:47:03 |