HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.2 km
42:56 05:14 p/km Normál futás
0 kg
32:49 Súlyemelés |
27
21:00 Edzés
17.5 km
1:38:41 05:38 p/km Normál futás |
28
6.02 km
37:26 06:13 p/km Normál futás |
29
8.95 km
42:31 04:45 p/km Normál tekerés
0 kg
23:41 Súlyemelés
8.8 km
42:48 04:52 p/km Normál tekerés |
1
2.01 km
20:10 10:02 p/km Séta
10.3 km
55:08 05:21 p/km Normál futás |
2
6.02 km
30:46 05:07 p/km Normál futás
5.03 km
26:14 05:13 p/km Normál futás |
3
40.01 km
4:12:22 06:18 p/km Normál futás |
9. hét
93.08 km
9:03:33
4.77 km
0:56:30
0:21:00
17.75 km
1:25:19
2.01 km
0:20:10 |
4
20:20 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
7.02 km
35:08 05:00 p/km Normál futás |
5
20:01 Edzés |
6
35.01 km
3:36:24 06:11 p/km Normál futás |
7
20:00 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
8
0.3 km
01:45 05:50 p/km Normál futás
8.02 km
42:18 05:16 p/km Normál futás |
9
21.1 km
1:48:14 05:08 p/km Normál futás |
10
25.01 km
2:38:20 06:20 p/km Normál futás
0.2 km
23:25 01:57:05 p/km Vegyes úszás |
10. hét
1:00:21
2:00:00
96.46 km
9:22:09
0.2 km
0:23:25 |
11
20:01 Edzés
0 kg
59:58 Súlyemelés |
12
10.03 km
55:21 05:31 p/km Normál futás |
13
21.11 km
2:10:11 06:10 p/km Normál futás |
14
20:01 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
13.02 km
1:08:56 05:18 p/km Normál futás |
15
26.8 km
2:31:17 05:39 p/km Normál futás |
16
|
17
22.1 km
2:14:51 06:06 p/km Normál futás |
11. hét
0:40:02
10.23 km
1:59:58
93.06 km
9:00:36 |
18
20:00 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
19
20:01 Edzés
10.57 km
53:27 05:03 p/km Normál futás |
20
39.39 km
4:05:16 06:14 p/km Normál futás |
21
0 kg
30:00 Súlyemelés
6.5 km
36:12 05:34 p/km Normál futás |
22
0.9 km
11:07 12:21 p/km Séta |
23
42.16 km
3:49:18 05:26 p/km Normál futás |
24
1.65 km
11:15 06:49 p/km Normál futás |
12. hét
0:40:01
1:30:00
100.27 km
9:35:28
0.9 km
0:11:07 |
25
20:00 Edzés
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
26
10.6 km
57:05 05:23 p/km Normál futás |
27
22:47 Edzés
11.6 km
1:05:35 05:39 p/km Normál futás |
28
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
12.21 km
1:06:55 05:29 p/km Normál futás
2.05 km
23:13 11:20 p/km Séta |
29
15.01 km
1:20:05 05:20 p/km Normál futás |
30
30.01 km
3:11:39 06:23 p/km Normál futás |
31
3.04 km
42:16 13:54 p/km Séta
1.58 km
53:47 34:02 p/km Séta
0.88 km
14:23 16:21 p/km Séta |
13. hét
0:42:47
2:00:00
79.43 km
7:41:19
7.55 km
2:13:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 430.58 km | 41:44:02 |
42.16 km |
4:12:22 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:23:25 |
0.2 km |
0:23:25 |
Túra
|
6 | 10.46 km | 2:44:56 |
3.04 km |
0:53:47 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 7:29:58 |
0 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
9 | - | 3:03:11 |
- | 0:22:47 |
Összesen | 49 | 451.47 km | 55:25:32 |
42.16 km | 4:12:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
190 | 2641.42 km | 257:57:45 |
127.59 km |
15:47:03 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:23:25 |
0.2 km |
0:23:25 |
Bringázás
|
20 | 307.69 km | 16:19:59 |
203.14 km |
9:50:29 |
Túra
|
22 | 88.2 km | 28:39:04 |
21.92 km |
10:04:00 |
Erősport
|
46 | 0 kg | 43:19:40 |
0 kg |
2:03:34 |
Egyéb
|
43 | - | 16:10:42 |
- | 0:51:20 |
Összesen | 322 | 3142.8 km | 362:50:35 |
203.140 km | 15:47:03 |