HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
12.55 km
1:09:06 05:30 p/km Normál futás
25.78 km
33:02 01:17 p/km Normál tekerés |
30
7.55 km
40:03 05:18 p/km Normál futás |
1
10.01 km
50:30 05:03 p/km Normál futás |
2
11.71 km
1:00:03 05:08 p/km Normál futás |
3
30.1 km
40:02 01:20 p/km Normál tekerés
10.03 km
53:40 05:21 p/km Normál futás |
4
0.26 km
01:27 05:35 p/km Normál futás
(terv)
Verseny 5.35 km 24:30 04:35 p/km Tempó futás
5.28 km
24:07 04:34 p/km Normál futás
31.22 km
40:02 01:17 p/km Normál tekerés |
5
7.23 km
40:06 05:33 p/km Normál futás |
18. hét
64.62 km
5:39:02
87.1 km
1:53:06 |
6
7.52 km
40:04 05:20 p/km Normál futás
16.09 km
20:04 01:15 p/km Normál tekerés |
7
7.35 km
40:08 05:28 p/km Normál futás
24.28 km
30:01 01:14 p/km Normál tekerés |
8
3.85 km
20:03 05:12 p/km Normál futás
15.66 km
20:03 01:17 p/km Normál tekerés |
9
7.59 km
40:05 05:17 p/km Normál futás
15.72 km
20:04 01:17 p/km Normál tekerés |
10
7.49 km
40:05 05:21 p/km Normál futás
13.07 km
20:05 01:32 p/km Normál tekerés |
11
7.68 km
40:07 05:13 p/km Normál futás
3.54 km
20:49 05:53 p/km Normál futás
30.26 km
40:04 01:19 p/km Normál tekerés |
12
20.18 km
1:45:53 05:15 p/km Normál futás |
19. hét
65.2 km
5:47:14
115.08 km
2:30:21 |
13
3.5 km
20:03 05:44 p/km Normál futás
15.74 km
20:03 01:16 p/km Normál tekerés |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
3.5 km
0:20:03
15.74 km
0:20:03 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 113.22 km | 9:57:10 |
20.18 km |
1:45:53 |
Bringázás
|
9 | 192.14 km | 4:10:28 |
31.22 km |
0:40:04 |
Összesen | 24 | 305.36 km | 14:07:38 |
31.22 km | 1:45:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
155 | 1646.15 km | 157:49:54 |
53.28 km |
5:42:24 |
Bringázás
|
60 | 1841.44 km | 40:10:17 |
70.09 km |
1:40:01 |
Erősport
|
25 | 64500 kg | 14:44:20 |
4500 kg |
2:04:49 |
Összesen | 240 | 3490.13 km
64500 kg |
212:44:31 |
70.090 km
4500.0 kg |
5:42:24 |