HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
3 km
1:02:30 20:50 p/km Gyorsúszás |
1
150 km
5:06:30 02:03 p/km Normál tekerés
8 km
41:10 05:09 p/km Normál futás |
2
7 km
39:10 05:36 p/km Normál futás
2.6 km
52:35 20:13 p/km Gyorsúszás |
3
3 km
52:10 17:23 p/km Gyorsúszás |
4
Verseny
15 km 1:20:35 05:22 p/km Normál futás
Verseny
13.4 km 1:13:40 05:30 p/km Normál futás |
5
Verseny
8.9 km 47:40 05:21 p/km Normál futás |
18. hét
8.6 km
2:47:15
150 km
5:06:30
52.3 km
4:42:15 |
6
|
7
3 km
51:15 17:05 p/km Gyorsúszás |
8
40 km
1:13:15 01:50 p/km Görgőzés |
9
6 km
33:20 05:33 p/km Normál futás |
10
3 km
52:15 17:25 p/km Gyorsúszás |
11
80 km
2:45:45 02:04 p/km Normál tekerés |
12
3 km
1:00:55 20:18 p/km Gyorsúszás
16 km
1:32:50 05:48 p/km Normál futás |
19. hét
9 km
2:44:25
120 km
3:59:00
22 km
2:06:10 |
13
|
14
61 km
2:07:50 02:06 p/km Normál tekerés
7 km
38:00 05:26 p/km Normál futás |
15
3 km
52:38 17:33 p/km Gyorsúszás
70 km
2:11:40 01:53 p/km Görgőzés |
16
2.6 km
51:10 19:41 p/km Gyorsúszás |
17
|
18
30 km
55:45 01:52 p/km Normál tekerés |
19
5:18:22 Verseny |
20. hét
161 km
5:15:15
7 km
0:38:00
5.6 km
1:43:48
5:18:22
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 81.3 km | 7:26:25 |
16 km |
1:32:50 |
Úszás
|
7 | 20.2 km | 6:12:58 |
3 km |
1:00:55 |
Bringázás
|
6 | 431 km | 14:20:45 |
150 km |
5:06:30 |
Egyéb
|
1 | - | 5:18:22 |
- | 5:18:22 |
Összesen | 22 | 532.5 km | 33:18:30 |
150 km | 5:18:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 571.8 km | 51:03:05 |
17 km |
1:32:50 |
Úszás
|
71 | 237.5 km | 74:24:15 |
4.9 km |
1:35:30 |
Bringázás
|
61 | 3606 km | 116:55:44 |
150 km |
5:06:30 |
Erősport
|
21 | 21 kg | 16:35:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 5:18:22 |
- | 5:18:22 |
Összesen | 211 | 4415.3 km
21 kg |
264:16:26 |
150.000 km
1.0 kg |
5:18:22 |