Szia Sepi!

Ha elmentek egy edzőhelyet, aztán később azt kiválasztom egy edzésnél, akkor a szintkülönbséget újra be kell írni.

Kényelmesebb és logikusabb lenne, ha erre nem lenne szükség. :)

Köszi!

A "Cuccok" funkciót arra használom, hogy a rendszer számolja nekem, melyik cipőmben hány km-t futottam. Sokszor előfordul, hogy egy edzésen kettő, esetleg három féle cipőt is használok. Jelenleg ilyenkor csak azt tudom csinálni, hogy külön edzésként viszem fel őket (pedig valójában egyetlen edzésről van szó). Erre megoldás lehetne pl. az, ha cuccokat edzésszakaszokhoz is meg lehetne adni külön. Mi a véleményetek erről?

Az edzéseknél van egy kis probléma a pulzustartomány adatokkal, éspedig: mindenkinél a saját adatai alapján számolt intenzitást írja ki (akkor is, ha éppen másnak az edzését nézi: vagyis %-ban az szerepel ott, hogy az a pulzus neki hány 100%-os terhelés lenne!), ez nagyon zavaró. Az meg különösen, hogy eddig nem jöttem rá erre, így évekig egy félrevezető adatot is néztem. :) :S (Néha fura volt, de mindig olyasmit gondoltam, ha mondjuk gyanúsan alacsony %-ot láttam kiírva valakinél, hogy biztos magas az ébredési pulzusa...)

0.0001 km-t kell beírni, és akkor szépen 0-nak könyveli el :)

Kedves Pen és Sepi!

A klubchat - amit nagy örömmel használunk, nem is keveset - valahogy nem működik olyan szépen és jól, mint a nagy közös. Nem frissít magától, és a neveket is a sor végére írja. Ha esetleg talán valamikor  lenne időtök...  :-)

Illetve kérdezem mindenkitől, hogy ezt csak én (mi) tapasztalom (tapasztaljuk), és más böngészővel esetleg jól működik?

Nekem jobban tetszene, ha csapatsportoknál nem kellene távolságot megadni (ebben az esetben fel is vinném visszamenőlegesen az idei focikat, bár ez nem nagy ígéret, mert ez nem olyan sok alkalom). Nem tudom, hogy a többi csapatsportot űző mit szeretne jobban; az megoldható, hogy lehessen távolságot megadni, de ne legyen kötelező? Ez a megoldás biztosan mindenkinek tetszene.

Indoklás: egyrészt (szerintem) nehezen megtippelhető, hogy egy meccsen valaki mennyit futott, másrészt ott nem is (minél nagyobb) távolság (minél gyorsabb) megtétele a cél, sokkal inkább az számít, hogy mikor, merre, milyen gyorsan, stb. (Vagyis nem olyan fontos adat az össztávolság.)

Igen, az biztos, hogy ott rosszul írták.

Egyébként nálam az osztásos képlettel is kb. 89 jön ki (nyugalmi 35, max 207), ami irreális, szerintem 70 felett lehet valamivel valójában... De ez legalább 100 alattit ad. :)

Mit lehetne tenni ellene? A válasz egyszerű: edzeni kell. :-)

És amit leírtál, az tényleg teljesen természetes.

Én - két év futás után - már pont fordítva vagyok: sima gyaloglástól is felmegy 100-ig, de 120-130 körül már 5-6 perc közötti km-eket futok. Az izmok megtanulták ennyi idő alatt, hogy futásra valók és nem gyaloglásra. ;-)

Ha csak augusztus óta futsz, és nincs mondjuk komolyabb hosszútávúszó múltad sem azelőttről (vagy hasonló), akkor még nem vagy edzett. (Nem bántásból írom, én sem vagyok az.) Idő kell ahhoz, hogy a futáshoz szükséges jó erőnlétet megszerezd.

Csak bennem van igény arra, hogy mások versenyét ne rontsam, és mások se rontsák az én szórakozásomat a (sokszor nagyon) nem megfelelő rajtzónából indulással (az emiatti lassú kerülgetéssel)?  Nem egy friss beragadós-kerülgetős élményről van szó, csak nem hittem, hogy ez ennyire túlzó igény részemről. Nem költői kérdés, tényleg érdekel a Ti véleményetek is.

Ez itt erőteljesen off, és nem is akarom elkiabálni, de mintha nem lennék rosszabbul, mint 1 nappal ezelőtt... sőt, kicsit javultam is! A tegnapi szaladás pedig nagyon jólesett, kár lett volna kihagyni. :)

Hogy ne legyen teljesen off: ma szívesen mentem volna a Kerületi Kaptatóra (itt futnak el 100 méterre tőlem :-() és a velencei-tó körre is, de mindkettőt kihagyom, jobb a békesség.

Neked is jobbulást kívánok!

Betegen kellett versenyeznem az Ablonon, pedig izomzatilag nagyon rendben lettem volna és az időjárás is remek volt. Most pár napig biztosan nem fut(hat)ok. :-(

Együttéreztem Veled, a szó szoros értelmében is... :-( Csütörtökön kezdődött erős gyomorfájással és 39 fokos lázzal. Diéta, orvos (valami vírus), bogyók szedése, sok pihenés azóta. Most már kezdek kilábalni belőle, csak még nagyon gyenge vagyok, de a mai már az ötödik nap lesz futás nélkül. Az ötödik a legnehezebb... az első négy után... Pedig legalább a hétfőt még ki kellene bírnom futás nélkül, de nehééééz. Nem dühöngök, inkább szomorkodom. :-(

Szombat van, óra nélkül keltem 6 előtt! :-) + Elmúlt két éjszaka 7-8 órát aludtam (mármint összesen).  Azt hiszem, ma korán lefekszem. :-) De most még friss vagyok, gyerünk futni!

Ilyet írok én is!

Az Ablonon 354 indulóból a 3. helyet, a kb. 500 váltó között pedig a 12. helyet szereztem meg (sérülés, illetve munka miatt távolmaradó csapattársaim helyett is én futottam). 5-7-10 km-es PB-k. :-) (1500 méteren tudok jobbat is!)

... mert megjavítottam a szigetkör PB-met... és mert már nem is fáj annyira a lábfejem (múlt heti focisérülés)

Tudod, sokat számít az időzítés... Verseny előtti rápihenésedet kihasználtam, és ezután majd 2 hónapig csak pihenek. :))

A nyolcvan pedig nem sok, tavaly nekem is volt ilyen HÓNAPom, igaz, csak egy. :)))

A mai napon lefutottam az idei 1000. km-emet. :-) (Tavaly csak 450-ig jutottam. Azelőtt pedig 0, 0, ... :D)

Még egy teljesen és egy részben edzésonline-os váltó (beneveződtünk már):

Sashegyi gepárdok 1/1000: zsebibaba, csattogoboka, Zebra, ezell, Gebregab, Pierre

Sashegyi gepárdok 1/500: ripetti, pema, :::ani:::, Menyét, Ági, Ádám 

Személy szerint azt tapasztaltam futópadon futva, hogy az a tempó, ami szabadtéren laza, az padon kevésbé kényelmes.

Ezzel én is így vagyok. Pedig rendszeresen futópadon (is) futók általában azt mondják, hogy a szabadban nehezebb. A magyarázat szerintem az, hogy más technikával lehet gyorsabban haladni futópadon, mint kint. Akik az igazi futáshoz vannak hozzászokva - és a padon is úgy próbálnak futni, mint kint - azoknak a padon nehezebben megy. Az elmúlt 5 évben csak egy hétre kényszerültem futópadra, így persze nem túl nagy az összehasonlítási alapom. :)

Az a "beszélgetős dolog" pont arra lett kitalálva, hogy ne fuss olyan gyorsan, hogy kapkodnod kelljen a levegőt... :)
Szóval próbálj meg lassabban futni. (Idővel a laza, beszélgetős futásod gyorsabb lesz, mint most a levegő után kapkodós.)

Elolvastam én is a cikket, és most aggódom. 6-20 hét alatt nem fejlődöm 5%-öt (6 hete 34'45"-öt futottam 10km-en, nem vagyok meggyőződve róla, hogy 0-14 hét múlva menni fog a 33'00" :S)
Azt hiszem, megyek is az orvoshoz, hogy "írjon fel nekem gyógyszereket, egészségesebben szeretnék élni". :D

A sarkad le sem ér, vagy csak később ér le? Ha utóbbi, akkor semmiképpen ne változtass, az pont jó! :-)

Ha a sarkad egyáltalán nem ér le futás közben, azzal az achillesedet tényleg lehet, hogy túlerőlteted, bár mindenki más.  Mindenesetre ezt a sarokra érkezünk, gördülünk módszert szerintem jobb hanyagolni, bár valóban vannak akik szerint az a jó. 

Értem én ám, hogy a kiírás arra vonatkozik, csak arra próbáltam célozni, hogy a rekortánkör nincs annyi. Legalábbis szerintem, és még néhányak szerint.  Valóban vannak felfestések, de pl. az 5000-es felfestés és a vége között egészen biztosan nincs 350 méter... Persze ettől még a teljes kör lehet akármennyi, ha 5000-ig se pontos...

De az arra vonatkozik, ha végig közvetlenül a part mellett futsz.

Kicsit komolyabban :-): az van kiírva, de szerintem nincs annyi. Én kb. 5275 méternek érzem és 5300-nak könyvelem, de engem is érdekelne a pontos adat. (No nem olyan nagyon, mert a pálya különben is olyan lassú, hogy jobb talajon úgy is lényegesen gyorsabban lehet futni, tehát szigetkör időket csak szigetkör időkkel hasonlítok össze, akkor meg nem olyan fontos a pontos táv.) 

A legbelső sáv belső szegélyétől 30 cm-re (a futópálya felé persze...) kimérve kell 400 méteresnek lennie (valamekkora hibával... ). Így a belső sávban futva a tömegközéppontod kb. 400 métert tesz meg. Tehát ha időre futsz, akkor belső sáv.

Ha viszont nem olyan az edzésed, ahol a (tized?)másodpercek is számítanak, akkor valamelyik külső sávban fuss, a térdedet is kíméled ezzel és az 1-es pálya különben is a résztávozóké, időre futóké. Sávonként 7,65-7,85 méterrel hosszabbodnak a körök (ha jól tudom a sávszélességnek 1,22 és 1,25 méter közöttinek kell lennie), tehát pl. a 8-as pálya hossza kb. 450 méter. Normál tempójú futásnál/laza kocogásnál szinte semmi jelentősége nincs annak, hogy ennél körönként mondjuk 1-2 méterrel többet futsz.

Ha magaddal vinni nem vagy hajlandó, és a letevéses módszer szintén nem jó, mert nem szeretsz köröket futni, akkor az a megoldás marad, hogy valaki fut veled, és cipeli az italodat. :) Másik tipp: fuss olyan útvonalon, ahol vannak kutak.

Köszi, közben megoldódott.

Van valakinél egy szabad hely péntek reggeli indulással Nagyatádig (vagy Gyékényesig)? (Bicikli nincs.)

Ultrabalatonista gepárdjaink a mai napon nagyon szépen szerepeltek, és ami ennél is fontosabb: a hangulatuk remek. Ati és Laca egyelőre a 3. helyen tanyáznak, de holnap teszik majd igazán oda magukat. A Ripetti's five csapatnál adódott kisebb szervezési gond (az egyik váltásnál nem voltak ott időben), de igazából megfontoltak voltak, és inkább elmentek enni, nehogy eléhezzenek az utolsó emberek futás közben. Abszolút pozitív meglepetés volt, hogy a csapat egyetlen nem gepárd (ráadásul 2 méter feletti) tagja bőven 5 percen belüli irammal teljesítette a távját így is. Ennyit számítana egyetlen közös edzés (+sörözés) velünk...? A fiúk egyébként nagyon udvariasak, hagyják a csapat egy szem lány tagját is érvényesülni: ő futhatja a legtöbbet, és a leggyorsabban. Sogyu pedig amikor nem fut, teker (hiába, az is jól megy neki)... Az Edzésonline csapat szinten igen jól haladt, ebben elévülhetetlen szerepe van az ott futó gepárdlányoknak. Kevésbé jó híreket hallottam Edzőbáról, akit utoljára akkor láttak, amikor egy emelkedőn tolta felfelé a bicajt (Pollit). :) Reméljük, erőre kap, és sikeresen utoléri Vízipókot még Tihany előtt.

Hajrá Gepárdok!!!

A csapatunk változatlan felállásban áll rajthoz a módosított időpontban! Van, aki emiatt pályabajnokságot mond le, van, aki edzőtáborozást szakít meg: nagyon szeretnék megmutatni, hogy jobban futnak, mint Ti, lányok. :))

... és ma kiderül, kiről is van szó. :D

Holnap lesz a maratonváltó.

Nem...

Fiù ès nagyon jòl fut...

Éljen-éljen, az edzésonline-os gepárdok köre egy újabb kiváló taggal bővült! :)

Mira 3:31:26-ot futott a Milano maratonon (ahol eredetileg csak félmaratont akart futni).