Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 930 019 km-t sportoltatok
Futó, kerékpáros, úszó és szabadidős fórum | edzesonline.hu

Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

herczku fórum hozzászólásai

Sérülések és kezelésük topic

herczku 2008-01-30 14:58:07 | 141
herczku képe

Sziasztok !

3,5 héttel ezelőtt írtam a topicba a bal külboka sérülésem miatt. Ezzel kapcsolatban kérnék tanácsot. Jelenleg járáskor, normál élethelyzetekben nincs panaszom, de guggoláskor kifejezett fájdalom jelentkezik a bal külboka felett, mely egyre erősödik, aztán spontán is csendesül. Emiatt futni még mindig nem mertem, bár felmerült bennem, hogy esetleg a futás "kirázná" belőle a kötöttséget. A bal boka feletti rész bár duzzadtnak tűnik, de az ujjbenyomatot nem tartja és nem is nyomásérzékeny, kifejezetten guggolás és néha lépcsőn lefelé járás hozza elő a panaszt. Volt már valakinek hasonló ? Szerintetek próbáljak futni.

 

herczku 2008-01-13 10:37:57 | 137
herczku képe

Köszi a választ. Egyelőre akkor áttérek egy ideig az úszásra, bár azt nagyon szoktam unni.

Mégegyszer köszönöm.



Előzmény: torolt_685 (136)  

herczku 2008-01-12 16:33:28 | 135
herczku képe

Sziasztok !

 

Meg tudná valaki mondani saját tapasztalatai alapján, hogy boka húzádást követően mennyi időt érdemes kihagyni a futással. Elég megvárni amíg már nem fáj és nem dagad, vagy rá kell még húzni egy-két hetet. Nem tűnik súlyosnak, 4 nap alatt megszűnt a fájdalom, csak futásnál jelentkezik (próbaképpen pár métert megtettem futva). Köszi.

 

Téli futás topic

herczku 2007-12-24 20:41:43 | 31
herczku képe

Téli futáshoz szerintem nagyon jó a szélálló, vízlepergető és belső polár rétege miatt hőtartó légáteresztő softshell kabátok nagy része, van kifejezetten futóruha szerű változat is. Sapka szintén windstopper + szerintem kesztyű sem árt.