Üzenet cím, tárgy nem látható.

Tudom, hogy a névre kattintva csak az adatlap jön be, de legalább az működik.

 rob

Hali!

 Nem tudom megnyitni a kapott üzeneteimet, csak a küldő személy adatlapját nyitja meg.

Help me,

thx

rob

Ha valaki tud valamit az eredményekről, akkor azt az üzenőfalra kellene feltenni!

thx

Köszönjük, nagyon rendes tőled

Kik jönnek le versenyezni, szurkolni, és kik maradnak ott szombaton is?

"Pénteken és szombaton sok napsütésre számíthatunk, erősödő nappali felmelegedéssel, melynek hatására szombatra már országos kánikula alakulhat ki. A délnyugati szél pénteken gyenge, szombaton élénk lesz. "

Király!

Tegnap 21.20-kor kaptam egy visszaigazolást a zánkai szervezőktől, hogy minden rendben!

Te is ok vagy zolle?

Én az Overlandben neveztem, de még én sem vagyok a rajtlistán, mi lesz, ha a 205-nek neveztem, akkor csak ott tudom meg, hogy nem is indulhatok???

Beszéltem az egyik szervezővel, de azt mondta, hogy minden rendben lesz! Azt javaslom, hogy telefonáljatok ti is, ha valami kérdésetek van!

Phú, nagyon rendes vagy, valószínű nem tudok elmenni a pályabejárásra, épp csak beesek pénteken, így jó, hogy megírtad.

Én is déli vagyok, Marcali:-)

Eftomi, sajnos a decathlon nem árul triatlonos ruhát!

Csak az időm ment el a kiruccanással.

Vasárnapi triatlon versenyre kellene nekem úszó, kerékpáros, futó ruha (all in one), hol kaphatok ilyen cuccot?

Mit javasoltok?

Basszus, otthonhagytam az órámat, hogy fogok a mai edzéseken köridőket mérni???

Ez van, ha az ember két hét szabi után, újrakezdené az edzéseket!

Mérges vagyok és dühös!!!

Én is gondolkodom.

Este iszunk és táncolunk is ugye???

Ez nagymértékben segíti döntésemet

mert sikerült 200m-t 3'02"-re egyedül leúszni:-)

...és mert ma befejezték a lépcsőt otthon:-)

 ...és mert most nyitom ki a 2. sörömet:-)

Várpalotai félmaraton nagyon jól ment!

Este berúgtam

Túl vagyok a kemény heteken!!!

Jöhet a zánkára való rápihenés, bár a héten az úszást kellene még kicsit erőltetni, aztán szombaton még megnyomom hortobágyon:-)

A tegnapi versenyen is jól mentem:-)

Kedvenc zenei cd-m járt a dobogóra való feljutásomért:-))))

...és nemsokára két hét pihenés, pihenés, pihenés

Én futás közben nem hallgatok zenét, lehet, hogy ki kellene próbálnom??

Ha hallgatnék akkor biztos, hogy Evanescence-t!

Hiába vagyok rák jegyű, 30 felett az aszcendens veszi át az uralkodást! Nem tehetek róla!

 A fejsimit nem felejtem ám

Én mindig ezt hallom:

Szép a mozgásod!

 :-) :-)

Edzőm javaslatára holnap a kékes csúcsfutásra bicóval megyek le, hogy az milyen tekerés lesz?

Normál sörözös:-) 6-kor indulok, remélem odaérek a rajtig. Tényleg jó az ábra. Köszönjük.

Én is gratulálok mindenkinek! Jó volt, szép volt, remélem a következőn már tényleg beférek 5 óra alá!

Köszönet a szurkolóknak is

A középtáv és az ironman között miért nincs még egy táv? Lehetne például 3km úszás, 120km bringa, és 30km futás ki mit szól hozzá?

http://www.futanet.hu/verseny/2008/delibab/fr_delibab.html

 Azon versenyek eredményeit, melynek lógóját már nem lehet látni a főoldalon, úgy tudod megnézni, hogy bemész a versenykiírások menüpontba. Először a még aktuális versenyeket látod, de az oldal alján a már elmúlt versenyek között keresgélhetsz. Érdemes néha vissza, visszanézni, mert újabb videók is felkerülhetnek.

Váltó is lesz, ne aggódj:-) ...és ti választhattok rajtszámot 13???

Bicske és Tatabánya környékén szeretném, van tó, gyönyörű a táj, nincs messze Budapest, gyorsan elérhető, szép mellékutak... Király lesz!!!

Július vége és augusztustus elején szeretnénk megrendezni egy Bio és Sportfesztivál valamit, aminek keretében azért Kapolcshoz hasonló zenei programok is lennének, már múlt héten megtartottuk az első gyűlést, valami biztosan lesz, ha van elég érdeklődő, akkor nyomatom ezt a 3-as triatlont is, de valami nevet is kitalálhatnánk. Verseny szombaton lenne, de mindenki maradhatna éjszakára sátorban, szállásban az aznapi és másnap következő zenei és egyéb sportprogramokra, ott lennének a sport tudorai is, akiktől lehetne kérdezni, szuper lesz én mondom.

 Lenne egyéni, váltó, csak futás...

Szponzor a triatlonhoz? Már két cég van:-)

Persze, hogy van rá igény, az első lehetne jövőre zánka és nagyatád között!

Mit szóltok?

A táv változtatását elfogadom, jól hangzik. 3km úszás, 133km bringa, és 33km futás, három a magyar igazság

A néven még gondolkodni kell!

Már lenne egy szponzor is!!!

Topic? 2/3 Ironman!

 Nincs ilyen verseny (vagy csak nem tudok róla)...

Szia!

 A gél jó, de nem elég, szerintem vitamint is kellene szedned, de nem olyant amelyikben max 60mg esetleg 200mg C vitamin van, ezek a készítmények pont annyit tartalmaznak, hogy érezz valami pozitív hatást, és vedd meg a következőt.

Linkek: www.drlenkei.hu

 Kellene venned egy pulzusmérő órát, és figyelni, írni a regeneráló pulzust ill. a reggeli nyugalmi pulzust is. Ebben a témában sokan tudnak segíteni, hozzászólni.

Nyugodtan elmehetnél egy szakosztályba, mert ott olyan orvos van, aki szintén sportol vagy sportolt, és jó tanácsokat tud adni.

 Úszással kezdheted, az kíméli az izületeket és megfelelően terheli a szív és érrendszert. heti 3x fél órát - 45 percet javaslok egy hónapig, figyeld, hogy mennyivel tudsz többet és többet úszni, emelkedik e másnapra a reggeli pulzusod.

Írod, hogy nagyon sovány vagy, nem tudom, hogy emésztési problémák miatt nem tudsz súlyt felvenni, vagy pedig nem eszel rendesen? Nagyon fontos, hogy megfelelően táplálkozz.

 Esetleg méregtelenítő tea kúrával is bepróbálkozhatnál.

Ha már megy az úszás rendesen, akkor az úszás mellé hosszabb szigeti sétákkal is próbálkozhatsz, egy kör kb. 1 óra, ebben a témában Monspart Sarolta tud neked segíteni.

 Fel a fejjel, hajrá és csak okosan.

Március óta

 Az edzőm a fanatikus, ill. én megmondtam a céljaimat ő meg megmondta, hogy szerinte mit kellene tennem, én meg megteszem. Hát így jött ez össze, de sajnos holnap egyedül kell indulnom 6-kor az Örsről, de mindenkivel szívesen sörözök majd Mátrafüreden, sőt várjatok sörrel

Ha nem 6-kor indulunk, akkor meg nagyon kell tekerni, gondolj bele, kb. 90km és még pihenni is kellene futás előtt.

Szerencsére nem kell egyedül mennem

Inkább 30-as, de többen leszünk így szélárnyékban megbújhatsz.

Találkozó 6-kor az Örsön!

Még pontosítunk ki jön...

Jaj csajok titeket az aggaszt, hogy nem tudtok lefogyni, én meg nem tudok meghízni!!! Bármennyit ehetek!

 ...de tudjátok mit? Egy 50kg-os szomorú, depressziós lánynál sokkal vonzóbb, egy egészséges és vidám, ámbár túlsúlyos lány!

Aki belül boldog, azon meglátszik kívül i

Ha még nem tudsz futni, akkor javaslom a gyors sétát, vagy a nordic walkingot, most volt a szigeti fesztivál, ott ingyen ki is próbálhattad volna, de sebaj. A sétától is erősödik a lábad, főleg, ha erdőben és olyan terepen csinálod, ahol van szint rendesen, így kíméled a csontjaidat is.

Nagyon jó képeid vannak, írtó jól néztél ki azokon a képeken. Látod, vannak olyan emberek, akiket az ilyen fotók motiválnak, most (sors fintora) neked kell keresni valakit, valamit, ami motiválhat.

A tavasz és a nyár a legjobb időszak arra, hogy pozitív és optimista legyél, nézd meg a Titok c. filmet, ha nem tudod beszerezni, akkor szívesen kölcsönadom.

Bicske, alcsút, Vál, velencei tó kerülés, és vissza.

Bicske, etyek, bicske

1x dobogókő volt, de rugalmas vagyok, mert többször dobtam a bringát az autóra, és csatlakoztam másokhoz.

Kékesre is az Örsről mentem. Jó is volt, jó sokat aludtam aznap:-)

devilv8, ha 3:20 körül futod az 1km-t, akkor az 5km-t várhatóan 18:21, a 10km-t 38:16 körül fogod lefutni.

Messze az igazság??

Sziasztok!

 Az oldalon a kalkulátoroknál, van egy képlet, ami segít kiszámítani a versenyidőt: http://www.edzesonline.hu/kalkulatorok/&calc=3 ez tapasztalatotok szerint mennyire fedi a valóságot?

Most, hogy jön a Nike félmaraton, jó lenne tudni. Én a héten tervezem, hogy lefutok egy gyors 1km-t, aztán meglátom mi jön ki a félmaratonon.

Kíváncsi vagyok a ti eredményetekre is. Hajrá, hajrá:-)

Búzasör citrommal, ill. Lenkei vitamin. Ja és vega vagyok:-)

Basszus, most nagyon mérges vagyok! Erre készültem volna Januártól!!!

Én is gratulálok mindenkinek.

Jövőre kell az a nagy korsó sör nekem is:-)