Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
plezerm fórum hozzászólásai
Előzmény: pen (1163)
Hát igen valami hasonlón gondolkodtam.
Akkor a Vegyesúszás tipusnál a leírásban fel kell tünteni, hogy Pille-hát-mell-gyors, mint a bringás edzések leírásánál, vagy valami hasonló.
Előzmény: jocccc (1165)
Szia Gépház!
Lenne egy kérdésem, mit lehetne azzal kezdeni, hogy vegyes úszás?
Miért? Nagyon zavarónak tartom a dolgot. Normál esetben a vegyes úszást az 5. úszásnemnek nevezik azzaz (pillangó, hát, mell, gyors), a vegyes edzéseken van pille is. Nagyon sok edzésben ott van, hogy vegyes edzés, s kiderülhet az is, hogy az max mell és 1- hossz gyors volt, ha kiderül. Ez így nem valós annyira.
Szerintetek ezt, hogy lehetne megoldani?
Kicsit szúrja a szemem a dolog.
Köszi Matyi
Hali!
A cuccok közé szerettem volna rögzíteni a TEÁ-mat ami Tribord de ez a márka nincs a listában.
Gondolom bővíteni lehet.
Köszi a gépház dolgozóinak.
„Fedettpályás 2000m”Úszónap az egészségért
Versenyelőzetes
2009. november 15.
Rendező: Magyar Hosszútávúszó Szövetség, a Balaton Masters Bt és jelentkezett klubok
Társrendező: a Magyar Szeniorúszók Szövetsége
Versenytáv: 2000 m
Verseny helye: az ország kiválasztott és felsorolt uszodái, strandfürdői. Azokban a korosztályokban ahol 50 m-esnél rövidebb medencében úsznak, az adott korosztályokban az eredményeket hátrébb soroljuk, illetve kellő induló esetén külön értékeljük.
| Uszodák címe | Helyi infós, szervező: | Telefonszáma: | |
| Balatonfűzfő:Balaton Uszoda | Schindler Anikó | 70/383-6770 | sport@marathon.hu |
| FTC Uszoda, Budapest, Népliget | 70/778-4458 | iroda@marathon.hu | |
| Tököli Városi Uszoda | Zubor Attila | 20/953-0686 | attila.zubor@olympian.org |
| Debrecen | (érdeklődni kell! melyik helyszín lesz) | 30/742-5244 | rentkaszenior@freemail.hu |
| Hajdúszoboszló:Árpád Uszoda, Böszörményi u. 35. | Rentka László | 30/742-5244 | rentkaszenior@freemail.hu |
| Szentes - nov.15-én 9.00-11.00 25 m-es medence | Pólyáné Téli Éva | 63/314-998 este | delfin_esc@freemail.hu |
| Eger Bitskey Aladár Uszoda,15-én vasárnap 9 - 16 óra./Integra Agria SE (belépő 200Ft) | Kripkó Zoltán | 20/989-1371 | |
| Békéscsaba Árpád uszoda, Árpád sor 2., nov. 18-án 14-18 óráig | Juhászné Tóth Margit | 30/ 423 67 10 | juhaszne.gitta@t-online.hu |
| Hódmezővásárhely Hód Fűrdő - 50 m-es Uszoda,14-én szombaton? | Paku Mária | 62/249-363 | hod-strand3@t-online.hu |
Nevezni lehet: személyesen a felsorolt helyszíneken, a megjelölt időtartamban, legkésőbb annak vége előtt 1 órával, a kiadott nevezési lapokon.(kérjük, hogy nevezési szándékról és a várható érkezési időről egy emailt küldjetek a hosszú várakozás, a felkészülésünk és a torlódás elkerülése végett, mert ekkor előnyben részesültök)
Nevezési díj: a helyszíneken, uszodai belépőn túl 600,- Ft. (több helyen a versenyzők versenyzői bérlettel olcsóbban, vagy ingyen látogathatják az uszodákat!)
Az indulók emblémázott pólót kapnak!
Központi díjazás: díjazzuk az abszolút I-III. helyezett női, ill. férfi versenyzőket. 20 év fölött, 5 évenkénti korcsoportokat, Nyílt, és külön Mellúszásban és a 14 éven aluliak, valamint a 14-19 év közöttiek legjobb férfi és női versenyzőit jutalomban részesítjük.
Az országos összesített és korosztályos eredménylista pedig 2010. január 1-től az interneten lesz megtekinthető, lekérhető. A hivatalos központi díjkiosztó ünnepséget 2010. január 10-én Balatonfűzfőn 12 órakor, az országos 5-10 kmes Bajnokságnál és egy megjelőlt szeniorverseny kapcsán fogjuk lebonyolítani.
A nevezési lap pontatlan, hiányos kitöltéséből eredő feldolgozási problémákért felelősséget nem vállalunk! A versenyről a 70/383-6770, 70/778-4457-es telefonszámokon, a helyi szervezőknél.
A legfrissebb információk a lebonyolításról a www.marathon.hu címen kérhetők le, ahol a versenyt követően az eredmények is megtalálhatók lesznek!
Hozd magaddal családtagjaidat, de nagymamádat, illetve unokádat se hagyd otthont és értesítsd úszni szerető ismerőseidet is!
Igen a X. kerben a fradi uszija az 50-es, oda viszont nagyközönség nem jöhet be, viszont a seniorrok igen.
http://ftcswimmaster.itisland.hu/
Ha eze nem jó akkor:
http://holmivan.valami.info/uszas-furdes-strand-lista/uszoda,Budapest
Előzmény: Jula (366)
Nem igazán szokott jól müködni mac-ről az edzésonlines oldalon a link beillesztés.
Nem tudom miért lett ilyen. Copy-paste segíthet.
Előzmény: azazello (357)
Szia!
Kezdjük szépen sorba.
Lábtempó? Hát ez nehéz, vannak hasonló gyakorlatok, de ezek nem helyetesítik a vízben történő edzést (lábra). Mivel az izületeid gyengék, így csak a vízes edzést javasolnám. Minden edzésedben legyen csak lábtempós edzésszakasz (pl. deszkával), rövid távú szériákkal kezd a pihenők ne legyenek hosszúak max. 20-25 másodperc.
Mell úszás! Ha nincs komolyabb célod (pl. úszóverseny) akkor mindegy hogy úszod, amelyik jól esik azzal csináld. Amúgy versenyúszásnál a mellben minden kartempónál kell levegőt venni. Én mindenképpen ezt javalanám, jobb ehhez hozzászokni.
Ruha!
Az aréna és a speedo is nagy márkák, de szerintem annyival nem jobbak mint amennyivel drágábbak, a leakciózott tök jó lehet. Én speckó nem veszek drága uszóruhát, max 1-2 hónappal húzhatja tovább, szóval veszek 2-szer annyi olcsóbat s ugyan ott vagyok (decathlonban veszek olcsón cuccosokat). Amúgy ez függ az uszitól is, pl az arena uszógatya tök jó volt majd 2 hét egy másik usziban teljesen kivégezte.
Üdv Matyi
Előzmény: G.Ildi (359)
Ha száraz edzésre gondolsz akkor ne súlyzózz ha lehet. Merevvé teszi a kart és úgy fogsz úszni mint egy robot.
Amit javallok az a gumiszalaggal végzett erősítés, a kar húzómozdulatot utánzó gyakorlatokkal. Amit én csinálok az majd egyszer leírom, mert hosszú lenne.
Thera-Band gumiszalagot-ot ajánlották nekünk is. Gyógyszertárban, vagy gyógyászati segédeszközök boltjában be tudod gyűjteni.
http://www.thera-band.com/store/products.php?ProductID=44
Előzmény: eftomi (347)
Az ellenállás nadrád?
Angol neve Drag Short
Pl ilyen kinézetre
http://www.proswimwear.co.uk/mens-swimwear/drag-shorts/speedo-8-102215685-mens-drag-short-red-black.html
Erősítés a napi edzéseken!
A nadrág növeli a vízellenállást, anélkül, hogy akadályozná az úszó szabad mozgását mint pl. a pólóban úszás.
Mivel az ellenállás nem olyan erős, mindenki számára ajánlott, és egy egész edzés programot is lehet benne úszni.
Proathlon oldalárol ollóztam a szöveget, jól elmondja a lényeget.
Így korrekt a válasz?
Előzmény: felician (352)
Előzmény: eftomi (347)
Hali!
Edzéstervet elsőre nem igazán fog tudni, ahhoz kb tudni kéne hogy milyen színten állsz az úszással kapcsolatban.
Technikai dolgok javítása érdekében meg itt egy oldal:
http://www.goswim.tv/
Hajrá!
Előzmény: wick (339)
Hát köszi!
Max kenjük magunkat, habár nézem az időjáráselőrejelzést és gyenge szelet és 25 fok körüli vizet mond, zivatarral és záporesővel, de addig ez még kiderül.
Előzmény: orygyuri (326)
Hát köszi a helpet, de a ruha megoldódni látszik, ha olyan az idő a Balcsin akkor Csupitól kapok kölcsön egyet.
Nyíltvizi edzés? Igen sejtem a dolgokat, tényleg jó lenne 1-2 km-et még öböl elött úszni, de hol, kivel, hogyan és mikor?
Én a Dunában úsztam annó sokat, jópárszor átúsztam így ismerős a dolog, de ami régen volt az régen volt és ezért is terveztem még Atád elött pár nyíltvizi versenyt amit én edzésnek tartok. Öböl, Paksi Vírtus, Balaton átúszás.
Előzmény: 4kézláb (322)
Megnéztem a proathlonost. Jó csak árban nagyon ott vannak.
Nézelődtem a neten és találtam egyet:
Én abszolút nem ismerem, de sok triatlonos közül valaki ismerheti.
Érdemes lehet???
Nyílt vízen nem edzettem és nem is hiszem, hogy lesz rá lehetőségen, így a ruha max a versenyre kellhet. Ha költök rá akkor inkább egy verseny úszó ruhát vennék a medencés versenyekre.
A célidő egy órán belül. Ha ez sikerül akkor jó, ha nem akkor nem. IM (váltótaggént úszok) 3800-at akkarom 1 óra, 1 óra 10 perc körül úszni és azért ez a célidő.
Azért körülnézek.
Előzmény: 4kézláb (317)
Hali!
Na már 3 hét se és itt az öbölúszás (júl. 11.). Gondolom mindenki készül rá ezerrel.
Annyi kérdésem lenne, hogy ha ilyesmi marad az idő (lehez pl úszni, csak hidegebb a víz) akkor a zsírozást/neoprémet ki hogy tervezi, ki mit használt, mi vált be.
Nem szeretnék nagy beruházásokba kezdeni ruha ügyben.
Ötletek, vélemények?
Üdv
Azért az 50m hátúszás helyet (a videó másodi fele) amit művel a srác az nem semmi:
Szeretnék én csak 15m-ig így delfinezni.
Hát!
Lehet, hogy jó, de megnéztem az árát és megijedtem.
De azért köszi. Lehet, hogy beleolvasok valahol és beálldozok annyi zsét.
Előzmény: Sneci-ke (307)
Nézegettem az edzéseket és elborzadva látom, hogy mindenki ezerrel TEÁ-val tolja.
Értem én, hogy kell az is, meg erősíteni kell a karokat, de egyesek annyit használják, hogy az már rombol. Baromi erős lesz a kar, de az úszás technikát kivégzi.
20% felett nem javalott a használata. Ha kell akkor inkább emelni kellene a távot, vagy venni egy ellenállás gatyát (jövő héten nekem is lesz), TEKI-t, vagy ússzatok csak karral többet (lábon gumival és bójával). S ez még a kevésbbé képzett úszóknál hallmozottabban kijön.
Üdv!
Na ha lehet akkor, most itt ne kezdjük el a sárdobálást egyik-másik oldalra, vegyük tudomásul, hogy mindenki másképp úszik(edz). A legfontosabb pár alap dolog betartása.
http://www.goswim.tv/entries/5498/lane-etiquette-for-masters-training.html
Akiket nagyon zavarnak a vizicsigák és BP-iek azok meg jöjjenek hozzánk az FTC seniorban. Ott a lehet repeszteni, jó ott is be kell pár alapszabályt tartani, ja és van edzô aki megmondja mit csinálj. Senki nem rohangál a maga feje után. De nincs egyetlen mami sem.
Előzmény: plezerm (283)
Nem tudom kit érdekel a dolog? De ha valaki szeretne úszne egyet, akkor:
http://www.magyar.sport.hu/uszas/2009/2009-05-9-10-csongrad/versenykiiras_nevezesi_lap.pdf
Ha valakit érdekelne!
Amatörök is indulhatnak csak a szintidő legyen meg.
http://www.hullam91.hu/hun/versenyeink/mhusz/fob_2009.htm
Bizony általános jelenség.
Nekem is volt gondom kinn a 17 kerben ilyenek miatt és feladtam. Pontosabban éltem egy 1000-szer jobb lehetőséggel és most az FTC Senior-ban úszok és ott csak mienk akkor a pálya.
Kitartás vagy váltás
Előzmény: ata (269)
Nem-nem!
Ezt az időfutamot én nyertem! Én lettem az első, de a másik futamokban még volt két jobb is. S így lettem 3.
Előzmény: pen (254)
Csak annyira fulladj bele, hogy jól essen.
Én ezt sok-sok pillangóval tudom elérni. Amikor már nincs erő a karban akkor jönn a vízbefuladásos halál. Csunya látvány.
Előzmény: zolle (249)
Hali!
A pillangó nem bonyolult úszásnem, max nehéz. A mellúszás bonyolultabb szerintem.
A hol kérdésre:
http://felnott-uszasoktatas.mlap.hu/
ezt tudom ajánlani.
Az orrba menő víz dologra meg azt tudom mondani, hogy ha kell akkor lassan fújd kifele az orrodon a levegő ha az megy ki akkor nem megy be víz, illetve akkor mehet be víz gyorsúszásnál ha nem oldalra hanem előre emeled a fejed és onnan megy vissza is. Ez felejtős, csak oldalra fordítsd a fejed.
A legjobb az ülő munka elleni úszáshoz ha bármelyiket csinálod és ha megy akkor mindet. Mindegyik úszásnem más-más izomcsoportot mozgat meg igazán így a legjobb ha mind használod. Azt javalom gyorsúszást tanuld meg és ha úszol majd akkor hát-al kezd utána mell és gyors egyaránt, majd hát-al fejezd.
REMÉLEM SEGÍTETT!
Sok sikert!
Előzmény: KM (241)
Bocsi a link nem lett jó:
http://www.magyar.sport.hu/uszas/2009/2009-02-21-22-nyiregyhaza/versenykiiras.pdf
Ha valakit érdekel akkor:
7. Nemzetközi Aquarius Szenior Úszóverseny Nyíregyháza – Sóstógyógyfürdő 2009. február 21-22.
Senior úszóversenyek időpontjai.
Még nem minden időpont 100%. Szóval ez még csak tervezet, de ha valakit érdekel a dolog akkor csak tessék.
2. február 21-22 Nyíregyháza
3. március 14-15. Békéscsaba
4. április 11-12. Kaposvár
5. május 9-10 Csongrád
6. május 30-31. Szentes
7. június 27-78 Szabadka
8. július 18 Tótkomlós
9. augusztus20 Szarvas
10. augusztus 28-30 Gyula
11. szeptember 14-22 Cadiz
12. október 24-25 Szarvas
13. november 7-8 Hódmezvásárhely
14. december 5-6 Budapest
Szia Sneci!
Szerintem is az 5 alkalom egyenlőre sok. Heti 3 az olyan pont jó mert van mindegyik után egy kis rápihenés. Amúgy ez függ, hogy ki mit akkar és hogy egy edzés/tanulás milyen intenzív. Majd ha valami komoly dolgot is akkarsz akkor kellhet egy edzésel több vagy mennyiségnövelés, de elég egyenlőre 3.
Én pl. Senior rövidtávú versenyekre gyúrok. Mától edzővel és egy jó csapattal. S itt heti 4 alkalommal van edzés. S éleg lesz az nekem is.
Üdv Matyi
Előzmény: Sneci-ke (227)
Ezt kerestem. Annó találtam és emlékeztem is rá.
Érdemes megfontolni:
http://shape.proweb.hu/main.php?rovat=1&cikk=203
Remélem segít.
Előzmény: Kiszke (202)
Bocs a kései válaszért.
A 22 percet lejelebb kellene valahogy dolgozni. Szerintem legyen mindkét edzésen egy nagyobb etap ami mindig nagyobb és nagyobb legyen (piramis, vagy 1-2 hoszabb folyamatos táv). S legyen egy kis tecnikázós rész karra és lábra. Mivel neked a gyorsúszás kell csak arra fektesd a hangsúlyt.
Nem tudom mennyi időt szánsz egy edzésre de ha heti 2 akkor nem adhatod alább 2 óránál és amikor már megy akkor 3 kilóméternek meg kell leni egy edzésen szerintem.
Építs fel olyan célokat időpontokkal amik az célozzák, hogy legyen meg elöször a folyamatos 2 óra vagy a 3 kilóméter, majd ha pl megy jó tempóban a 2000 méter akkor azt mérheted.
Ha a 2 km-et 30 perc alatt megvan az 15 perc / kilóméter az már jó.
Én nem csak hosszútávra készülök, így az enyém nem mérvadó, de tanulságos lehet. Én január végére szeretném jól teljesíteni a heti 20 km-et. A hosszútávú úszásnál nekem a célom a folyamatos 15-16 perc / km-es idő elérése a nyári hosszútávúszásokra.
Előzmény: Kiszke (202)
Hali!
Gondolom akkor 3800 méter lesz a dolog.
Az úszásban mennyire vagy benne? Hányszor úszol egy héten? Mennyi időd van egy héten rá?
Amúgy a fokozatosság elvén szép lassan lépésről-lépésre. Úgy hogy a nyáron már az öböl és a balaton átúszáson ott a helyed és tesztelheted magad.
Üdv
Előzmény: Kiszke (199)
Ha valakit erdekel folyamatában az 12. rövid pályás Európa-bajnokság, Rijeka akkor
http://www.uszovilag.hu
oldalon követkető:
A magyar csapat
| férfiak | nők | ||
| Balog Gábor | BÁCSVÍZ-KVSC | Bordás Beatrix | Dunaferr-DVSI |
| 50, 100, 200 m hát | 50, 100 m pillangó | ||
| Cseh László | Kőbánya SC | Dara Eszter | Kőbánya SC |
| 4x50 m vegyes váltó | 50 m gyors 50, 100, 200 m pillangó | ||
| Gyurta Dániel | Jövő SC-Veolia | Dobár Éva | Jövő SC-Veolia |
| 50, 100 m mell 4x50 m vegyes váltó | 50 m gyors 50, 100 m hát 100 m vegyes | ||
| Gyurta Gergely | Jövő SC-Veolia | Jakabos Zsuzsanna | ANK ÚK Pécs |
| 200, 400 m vegyes | 50 m gyors 100, 200 m pillangó 100, 400 m vegyes | ||
| Kis Gergő | RÁJA '94 ÚK | Kapás Boglárka | BVSC-Zugló |
| 200, 400, 1500 m gyors 200, 400 m vegyes | 400, 800 m gyors | ||
| Kovács Norbert | Kőbánya SC | Pecz Réka | Jövő SC-Veolia |
| 200 m gyors 50, 200 m pillangó | 100 m mell | ||
| Molnár Ákos | Jövő SC-Veolia | Mutina Ágnes | Jövő SC-Veolia |
| 50, 100, 200 m mell | 100, 200, 400 m gyors 200 m pillangó | ||
| Nagy Péter | Delfin Tiffer 21 SE | Szepesi Nikolett | Kőbánya SC |
| 100, 200, 400 m vegyes | 50, 100, 200 m hát | ||
| Szilágyi Ádám | Százhalombattai VSE | Tompa Orsolya | Jövő SC-Veolia |
| 50, 100 m hát 50 m pillangó | 50, 100, 200 m gyors 50, 100 m pillangó | ||
| Takács Krisztián | Dunaferr-DVSI | Verrasztó Evelyn | Jövő SC-Veolia |
| 50, 100 m gyors 50 m pillangó 4x50 m vegyes váltó | 200 m gyors 200 m hát 100, 200, 400 m vegyes | ||
| Verrasztó Dávid | Jövő SC-Veolia | ||
| 1500 m gyors 200, 400 m vegyes | |||
| Váltók: férfi 4x50 m vegyes, női 4x50 m gyors, női 4x50 m vegyes | |||
Hali mindenki!
Na találtam egy videót ami megmutatja az összes lehetséges fordulót minden úszás nem esetén. Nagy segítség akik vegyest is úsznak.
http://www.youtube.com/watch?v=IU-z6Nc4uHQ&feature=related
Kinai a szöveg de kép kárpotol mindenért.
Hát Köszi!
Megnézem és ha van az oktatás és az edzéstervezésben érdekes akkor begyüjtöm. Még az ára is teljesen normális.
Köszi!
Előzmény: eftomi (194)
Szaffi
Ez a link nagyon jó! Majdnem végignéztem az egészet (nem csak a fordulókat), és nagyon hasznos. Sok dolgot ismertem és sok dolog beugrott (húúú, tényleg), de azért volt jó pár új dolog.
Köszi!
Előzmény: Szaffi mokus (188)
Igen a 17-ben lakom s ott járok az Újlak utcai usziba.
A Balatonátúszás azért kell mert valamilyen cél kell belőnöm magamnak. Most 1 kilóméte felett úszok egy kicsivel s majd hó végén emelek a távon és így szépen tovább.
Amúgy úszni meg imádok anno fiatalon úsztam de abból csak a technika maradt meg a kondi sutty elszállt. Na azt kell újradolgoznom.
Előzmény: Urs (191)
Sziasztok!
Itt mindenki csak Triatlonhoz úszik, vagy van olyan is aki csak ezt űzi?
Úszás témában edzéstervet akarok összehozni egy nyári Balaton átúszáshoz. Nem rég kezdem újra, a nagy kihagyás a fiatal bohém élet megtette a hatását. Még jó hogy mozogni tudtam eddig.
Üdv
A naptárba fel lehet majd venni?
XXXIX. NYILT ORSZÁGOS SZENIOR ÚSZÓBAJNOKSÁG
DR. REGELE KÁROLY EMLÉKVERSENY
Gyula, 2009. augusztus 28-30.