ebben a hónapba 55km-t futottam, 140et ebben az évbe(márc. óta), szóval ez egy jó erős hónap volt számomra, de most 2 nap pihi, szept.1én bevonulok:D:D  

19:22 10körön(4km), nem egy világrekord, de elértem az első kitűzött célt: nem volt 2percnél rosszabb köridőm.

+ 100km futottam (márciustól futok), ez se egy világrengető adat:D, de ebbe benne van 2 hónap kihagyás részleges bokaszalagszakadás miatt. 

 

Sziasztok!!! Viszonylag rövid ideje kezdtem el futni( ez év január óta), és a futások után mindig fájt az achillesem feletti rész a bal lábamon. Az első hetekbe egy futás után kb 1-2 napig fájt, mostanában már csak futás után 1-2 óráig. Van ötletetek mitől lehet ez, és hogyan kéne kezelnem??

választ előre is köszi!!!!!