mata bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
06:11:45Távolság
162.7 kmTempó
02:17 p/km (26.26 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bővebben holnap.
Holnap van, úgyhogy bővebben:)
Reggel 7-kor indultam egyedül a Hajdúszoboszló-Nagyhegyes-Debrecen (Kismacs)- Balmazújváros-Hajdúnánás-Balmazújváros-Nagyhegyes-Hajdúszoboszló útvonalon, majd otthon újra feltankolva a Hajdúszoboszló-Nagyhegyes-Hortobágy oda-vissza útvonalon. Egészen 120 km körülig jól esett, részben az új útvonalnak, és Hortobágyig a hátszélnek köszönhetően. 20 percenként ittam, 50 perc környékén kedtem enni, és ettem mindig valamit félóránként. Elfogyott 2 szalámis szendvics, 2 banán, 2 müzliszelet, 3 db sótabletta, 1 gél, 2 l izo, 2 l víz. 120 körül jött több holtpont, ezeket hisztivel sikerült átütni:) Nagyhegyesen be kellett mennem a kocsmába vizet kérni, mert addig a saját már elfogyott. Az idő bruttó.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:11:45 | 162.7 | 02:17 | 26.26 | 0 | 0 | 0 | 151 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
Daniloo 4328 napja
Beosztottad az erődet???
Naná mert van!
Megálsz a pirosnál meg pisilni?? OK! Neked legyen mondva!
De bemenni a kocsmába vízért???!!
Egs!
És ne parázz az idővel! Mert meg lesz AZ!
Demegááám!
mata 4329 napja
Evés, ivás a bringán történt. Megálltam a piros lámpáknál Szoboszlón, megálltam pisilni, plusz bementem Nagyhegyesen vízért a kocsmába, plusz hazamentem a 2. kör előtt feltankolni otthon. Ezek benne vannak a 6ó11p-ben.
Inkább 13 h körüli teljesítést gondolok, de lehet, hogy nagy pofáraesés lesz. Ha a tegnapi kánikula lesz, akkor a futópálya tényleges vágóhíddá változik szerintem.
gafmon 4329 napja
Óriási! Úgy látom szépen beosztottad az erődet és rendesen frissítettél. Bruttó idő= enni megálltál útközben?
12 órán belülre tervezel?
mata 4329 napja
Köszi Petya. Meglátjuk hamarosan.
PecsiPeter 4329 napja
mata 4329 napja
Köszi. Ennél hosszabbat nem tervezek, bár javasolták. Inkább maradok a hosszú bicaj + ráfutás kombónál lehetőleg a tegnapinál hosszabb futással. Tegnap is több futást terveztem, de kikészített a hőség.
snatch 4329 napja
Gratula a távhoz! Holtpont és hiszti ismerős...:)
Amúgy tervezel 180 körül, vagy annál hosszabbat tekerni?
mata 4329 napja
Köszi mindenkinek.
laciii79 4330 napja
Ez eddig a leghosszabb, ugye? :-) Széééééééééééééép! Egészségedre! BIG LIKE!
gafmon 4330 napja
Mijamanó! De qrva jó! Gratula!
misk66 4330 napja
ehhez nem kell kommentár!!!!!Szép táv,ma nem volt munka vagy a kitérő nagyobbra sikeredett?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mata 4328 napja
Köszi Árpi ! Nem éreztem magam túl erősnek, inkább a táv teljesítése volt a cél. Szerencsére elfelejtettem pénzt vinni, mert különben tuti sört kérek a kocsmában és akkor lőttek a további edzésnek:)