HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
40. hét
|
7
|
8
|
9
5.82 km
49:44 08:33 p/km Normál futás
5.83 km
49:44 08:32 p/km Normál futás
0.6 km
03:25 05:42 p/km Tempó futás
0.61 km
03:25 05:36 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
|
13
7.55 km
1:09:00 09:08 p/km Normál futás
7.55 km
1:09:33 09:13 p/km Normál futás |
41. hét
27.96 km
4:04:51 |
14
|
15
1 km
10:35 10:35 p/km Normál futás |
16
7.32 km
1:01:00 08:20 p/km Normál futás
7.32 km
1:01:05 08:21 p/km Normál futás |
17
|
18
3.5 km
26:38 07:37 p/km Normál futás
3.51 km
26:38 07:35 p/km Normál futás |
19
10.39 km
1:25:44 08:15 p/km Normál futás
13.4 km
1:57:20 08:45 p/km Terepfutás
13.39 km
1:57:20 08:46 p/km Normál futás |
20
|
42. hét
59.83 km
8:26:20 |
21
|
22
|
23
|
24
11.29 km
1:17:02 06:49 p/km Normál tekerés |
25
|
26
3.63 km
31:08 08:35 p/km Normál futás
3.63 km
31:08 08:35 p/km Normál futás |
27
11.37 km
1:29:00 07:50 p/km Terepfutás
11.37 km
1:29:36 07:53 p/km Normál futás |
43. hét
11.29 km
1:17:02
30 km
4:00:52 |
28
11.37 km
1:29:36 07:53 p/km Normál tekerés |
29
8 km
1:12:00 09:00 p/km Normál futás
8.01 km
1:12:04 09:00 p/km Normál futás |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
6.01 km
43:23 07:13 p/km Normál futás
0.6 km
03:52 06:27 p/km Normál futás |
44. hét
11.37 km
1:29:36
22.62 km
3:11:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 133.8 km | 18:56:07 |
13.4 km |
1:57:20 |
Bringázás
|
2 | 22.66 km | 2:46:38 |
11.37 km |
1:29:36 |
Összesen | 22 | 156.46 km | 21:42:45 |
13.4 km | 1:57:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
205 | 1523.1 km | 207:05:22 |
25.64 km |
3:27:23 |
Úszás
|
1 | 0.21 km | 0:05:01 |
0.21 km |
0:05:01 |
Bringázás
|
19 | 433.87 km | 24:11:00 |
102.88 km |
4:30:55 |
Túra
|
1 | 2.35 km | 0:26:08 |
2.35 km |
0:26:08 |
Jóga
|
1 | - | 0:41:55 |
- | 0:41:55 |
Egyéb
|
1 | - | 0:01:12 |
- | 0:01:12 |
Összesen | 228 | 1959.55 km | 232:30:38 |
102.880 km | 4:30:55 |