Edzésleírás

Nike EHQ - Field - Nike EHQ

 

Az Európai központban mégis úgy döntöttek, hogy itt is megemlékezünk Geoff Hollisterről, így hivatalosan is megszervezték az emlékfutást. Úgy volt hogy én vezetem a csapatot, de picit elnéztem a kezdési időt, így néhány perc késéssel érkeztem meg, a többiek már indulásra kész voltak. Egy tapasztalt angol futósrác vette így át az irányítást, én pedig a kamerázásra koncentráltam. Gondoltam ebből is kanyarintok majd egy jó kis videót a kintieknek.

 

Az időjárás sokkal kegyesebb volt hozzánk, mint vasárnap, kellemes kora tavaszi, napsütéses délután indultunk neki a szokásos útvonalnak. Azt hittem csak egy laza ötöst futunk, de fél távnál megálltunk egy picit nyújtani, majd nagy meglepetésre nem visszafelé indultunk el, hanem tovább még egy körre a nagy mezőn.

 

A tempó kényelmes, laza volt, együtt akartuk tartani a csapatot, amit csak időnként szakított meg esetemben egy-egy sprint, ahogy a többiek elé nyargaltam, hogy videót készítsek. Nem is bántam a visszafogottabb tempót, tudtam, hogy ma még egy futás vár rám.

 

Később a videót is összevágtam, nagy sikert aratott kint is, és a központban is hetekig játszották még az aulában lévő kivetítőn.

 

KM	TIME		TEMPÓ	PULZUS
1	6:07		6'07"/km	139bpm
2	11:36		5'29"/km	161bpm
3	17:35		5'59"/km	142bpm
4	23:34		5'59"/km	142bpm
5	29:32		5'58"/km	135bpm
6	35:26		5'54"/km	137bpm
7	41:33		6'07"/km	130bpm

0.2    42:43      6'50"/km   129bpm