Edzésleírás
A hétvégi rendesen odatevés után ma a KESZ-re regenerálódni mentünk, így nem is tapostuk magunkat túlzottan. Derült, csillagos, de kissé hűvös estében találkozott az ezúttal eléggé kis létszámú csapat (sokakat leütött a megfázás meg hasonlók) és megint egy új útvonalon futottunk. Az Árpád-kilátótól lecsorogtunk a piros körig, majd a szombati virágfutás útvonalának egy részét jártuk be. Ezután kimentünk a HHH repülőtérre, aminek három oldalát körbe is futottuk, és végül a panorámakör egy darabját követve értünk vissza a Határ-nyereghez. Sajnos a hangulatot valamelyest rontotta, hogy Macsi kölcsönlámpája a kör utolsó egyharmadára már szinte kimerült, így nem látott már vele. Ezért is döntöttünk úgy, hogy a nyeregtől nem a kéken megyünk vissza, mint a többiek, hanem felkapaszkodunk a sárgán a HHH parkoló aszfalt útjáig, és onnan kocogunk vissza FGY-ig.
A kört mi kiegészítettük még azzal, hogy FGY-hez is felkocogtunk a Kolossytól, és visszafelé is így mentünk (ezzel megúszva az ácsorgást). A végén jutalomból beültünk a Mekdóba forró csokizni. Kellemes este volt, és ami még jobb, az egész délután meglévő ólmos fáradtságomat szinte elfújta a futás.
http://connect.garmin.com/activity/280860106
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:13:47 | 16.09 | 08:19 | 7.22 | 0 | 77 | 164 | 123 |