Edzésleírás

Johny 10000  

 

Úgy időzitettem, hogy a 10000. Nike+ kilométeremet otthon futhassam a barátaimmal, kedvenc futóhelyemen, a Margitszigeten. Sikerült jól sakkoznom az edzésekkel, igy kevesebb, mint egy kör is elég volt a teljesitéshez. Ez könnyű menetnek igérkezett, és lehetett fókuszálni utána a bulira. Néhányan sajnos nem jöttek el azok közül akiket vártam, de igy is szép számmal jelentek meg a futópajtik. Foszforeszkáló matricákat osztogattam mindenkinek 10000 felirattal, azok akiknek pedig már korábban megvolt a 10000 kilométer, technikai pólót adtam át. Szűk kis klub a miénk, büszke vagyok, hogy a tagja lettem.

 

Kellemes, nem túl hideg téli esténk volt, és varázsszóra induláskor óriás pelyhekben esni kezdett a hó, gyönyörű hátteret varázsolva az örömteli eseményhez. Én pedig imádom, amikor a talpam alatt ropog a friss hó. Mivel a Futóklub becsatlakozott a programba, és farsangi futást hirdettek, igy újra felöltöttem az Iron Man maszkot és abban futottam. Laza, kényelmes tempóban toltuk, beszélgetve. Éppen a Szigetcsücsökben lett meg a tizezredik kilométer, igy megálltunk fotózkodni a lenyűgöző panorámával a háttérben.

 

Edzésértéke ugyan nem volt a mai napnak, de nem is ez volt a lényeg, egy ritka és különleges pillanat volt, aminek minden percét kiélveztem.

 

KM	IDŐ		TEMPÓ
1	5:57		5'57"/km
2	11:34		5'37"/km
3	16:49		5'15"/km
4	21:47		4'58"/km
5	26:46		4'59"/km

0.3   28:18     5'07"/km