Edzésleírás

AdR97 - EHQ

 

Panzsi edzéstervében résztáv szerepelt a mai napra, és mivel gyorsulni nem árt, gondoltam vele tartok, együtt úgyis könnyebb tolni az ilyesmit. A lábaim ugyan továbbra is merevek voltak a hétvégi hosszú versenytől, de kedvem éppen lett volna a résztávhoz, bár gőzöm sem volt, hogy fog menni. Az atlétikapályáig tartó néhány kilométert bemelegitésnek szántuk, és mivel Panzsi a vadiúj, hófehér cipőjét vette fel, igy elhatároztuk, hogy kivételesen nem az erdőn keresztül megyünk. Hogy ne legyen túl rövid a szakasz, meg hogy megmutathassam az új kedvenc útvonalamat, beletettünk egy kis vargabetűt a távba, ami azonban még igy is fél kilivel rövidebb lett, mint a szokásos erdei utunk. 

 

A pályához érve megdöbbenve tapasztaltuk, hogy felújitás után az igért határidőre nem adták át, igy nem fogunk tudni bemenni futni. Mindketten kicsit megkönnyebbültünk, mert igazából baromira nem volt egyikünknek sem ereje/hangulata ma sprinteket nyomni. Sőt, Fruzsinak olyan szinten nem volt kedve már a futáshoz sem, hogy felvetette, visszafelé inkább sétáljunk, úgyis olyan szép az idő. Én ugyan nem akartam mindössze 4 kilivel zárni a napot, de abba belementem, hogy sétáljunk egy darabon, majd pár kilit még fussunk a végén. Végül elbeszélgettük az időt, meg közben az órám is leállitotta magát, igy azon kaptuk magunkat, hogy otthon vagyunk, igy a mai "edzés" ennyiben maradt. Nem tudom mikor futottam utoljára ilyen rövidet, de egyszer ez is belefér.

 

KM	IDŐ		TEMPÓ	PULZUS
1	5:07		5'07"/km	140bpm
2	10:38		5'31"/km	142bpm
3	15:43		5'05"/km	139bpm
4	20:40		4'57"/km	150bpm

0.4    22:48     5'20"/km  146bpm