Edzésleírás

Váll - tricepsz.

Az izomcsoportok közül ez a párosítás a legkönnyebb, és bár mindkettő dobóizomzat, mégis be mertem tenni mérkőzésnapra, annak ellenére, hogy meccs előtt nem szerencsés gyúrni, mert beáll az izom, és elrontja a dobást.

Emiatt és a szerdai meccstől még mindig sajgó vállam miatt először nem pakoltam nagyon intenzíven a súlyokat. Na meg a fokozatosság jegyében elsőre amúgy sem akartam maxon nyomni, ráadásul a gépeket sem ismertem még, ezért csak óvatosan próbálgattam, melyik masinán mekkora terhelés az ideális?

Az első ami fejbekólintott az edzés elején, hogy a futásban kimelegedve, csuromvizesen mentem le a kondigépekhez, és azonnal éreztem, hogy ott sokkal hidegebb van, a légkondit nyomták ezerrel, amíg fent a fitness részben "kellemes" meleg van. Múlt évben hasonló szituációban sikerült baromira megfáznom a MOM Wellnessben, így füstölögtem magamban, hogy nem hoztam pulcsit, vagy legalább száraz pólót. Szerencsére kivételesen brutál nagy törölköző volt nálam, így azt terítettem magamra, de még így is fáztam.

Már írtam múltkor, hogy ebben a teremben egész más jellegű, modern gépek vannak, és ez épp a mai gyakorlatoknál látszott leginkább. A vállerősítést így sokkal precizebben, ráadásul nagyobb súlyokkal tudtam végezni, mint eddig, mert a kötött gépek nem hagyták, hogy rosszul végezzem a mozgássort, ami szabad súllyokkal sajnos néha előfordul. Emellett a párnázott ülések és fogantyúk is sokkal kényelmesebbek, mint a fémrudak és padok, de ez már csak HP kényeskedés. Látszik, hogy amerikai márka... : ) Gyorsan végigtoltam a programot, végül egészen korrekt súlyokkal, mégsem éreztem utána nagyon kötöttnek magam. Olyan hamar végeztem, hogy utána még beiktattam a szokásos erősítés, ugrókötél, és kavicsozás kombót is.

Összességében nem volt egy nagy durranás a ma reggeli edzés, de jól esett, nem haltam meg tőle és végül is ez az egyik cél. Nyilván nem élvezünk minden edzést, és nem is hajtjuk szét magunkat az összesen, a lényeg a folyamatosan elvégzett munkán van szerintem. Remélem nem fáztam meg, és hogy valóban nem állok be, és menni fog a dobás az esti meccsen.