Edzésleírás

X-fit előtti melegítés

Megcsúsztam a munkával, így csak a tervezettnél később sikerült elindulnom. Még ez is elég lett volna, hogy lefussam a szokásos adagomat edzés előtt, ám szokatlanul tele volt a terem, és nem volt szabad futópad. Már éppen azon gondolkoztam, hogy inkább tekerek vagy ugrókötelezek helyette (ez utóbbinak neki is kezdtem) amikor éppen felszabadult egy gép. Azonnal rávetettem magam, és lecsekkoltam az órát. Húzós tempóval egy négyes még éppen hogy beleférne kezdésig, viszont egy fingatós X-fit óra előtt nem célszerű feltolni az egekbe a pulzust és sprintet futni. Az órával és a tempóval játszadozva úgy tekergettem a padot, hogy kezdésre éppen meglett a 4 kilométer. Az utolsó másfél kilit ehhez viszont már izomból 4 perc körül kellett tolnom, így végül csapzottan, besavasodva és magas pulzussal estem be kezdésre, ahol egy kortyot sem volt időm inni, mert még ki kellett pakolnom a szereket, és az oktató már az első kombinációt mutatta.

Nem nagyon volt értékelhető ez a futás, melegítésnek pocsék volt, futásnak rövid, sprintnek lassú. Igazából csak egy nagy adag kapkodás lett, ami max arra volt jó, hogy nehezítse a dolgom az edzésen (meg is lett a böjtje : ) és hogy növelje a futott kilométereim számát az edzésnaplóban. Szóval igyekszem többet ilyet nem...