Edzésleírás

Úgy látszik ezek a keddek ilyenek lesznek, a marketing meeting folyton elhúzódik : ( Így hiába iparkodtam rekord öltözéssel meg hasonlókkal csak 10 perc késéssel estem be Spinningre. Az órarendet böngészve láttam, hogy közvetlenül ezután van egy másfél órás session is, szerintem a későbbiekben inkább ezt fogom látogatni. Egyrészt többet kell tekernem az Iron Man projecthez, másrészt arra gond nélkül odaérek akkor is, ha elhúzódik a meló. Mivel Mike már nem tart órákat a World Class-ban, Móni vezette az edzést. Közel sem volt annyira szadista, mint Mad Mike, de a reggeli futás után nem nagyon bántam a dolgot, mert így második alkalommal még nem mondanám, hogy a helyzet magaslatán lennék. Az első 6-8 percet melegítéssel töltöttem, mert a többiek épp egy "hegy" közepén tartottak, és csak a következő kemény résznél szálltam be. Egy dologban Móni órája mindenképpen jobban tetszett a múlt hetinél, és az a zene... Mivel számomra ez borzasztóan kritikus, így fontos, hogy az edzés alatt játszott zenék inspirálóak legyenek. Bár ezúttal sem az én zenei világomat tükrözték, de legalább nem akartam bealudni tőlük, mint a Mad Mike féle válogatástól...

Ami magát az edzést illeti, már sokkal gyakorlottabban és gördülékenyebben kezeltem az ellenállást a kiállásoknál, és főleg a visszaüléseknél. Első alkalommal elkövettem azt a hibát, hogy túl későn tekertem vissza az ellenállást leülésnél, így nem tudtam tartani a csapásszámot, és folyton kiestem a ritmusból. Ezúttal tényeg tudtam követni a zene ütemét, és nem kellett folyton újból felgyorsítanom minden leüléskor. Ráadásul bringás nacit vettem fel, így a hátsómat sem törte fel úgy az ülés, mint korábban.

Valószínűleg az óra ellógott első harmada, illetve a kevésbé feltolt ellenállás lehetett az oka annak, hogy sokkal kevésbé vágott taccsra Móni órája, mint Mike-é, nem hiszem, hogy a programmal lett volna baj. Igazából a Spinning annyira fáraszt el amennyire akarod, hiszen ugyanazt az órát durván különböző ellenállásokkal lehet tolni, amitől totál megváltozik az intenzitása. Abszolut kezdőként nem tudom, hogy múltkor csavartam túl erősre a gépet, ezért éreztem most lazábbnak, vagy nem kell mindig olyan erőre tenni, hogy épp csak tekerni tudj, és az a normális, ahogyan most csináltam ahhoz, hogy ez inkább kardio mint erősítő edzés legyen.

Bármelyik is az igaz, ezúttal jól esett a tekerés, és bár nem remegő lábakkal szálltam le a kerékpárról, azért nem mondanám hogy lazsáltam volna, hiszen szakadt rólam a víz. Így még bőven belefért utána a szokásos erősítés, és az aktuális ugrálókötelezés is, és végül kellemesen elfáradva, mégsem kipurcanva indulhattam haza.