Edzésleírás

1. 5:46

2. 5:13

3. 5:12

4. 4:42

5. 4:44

6. 5:07

7. 4:35

8. 5:26

9. 4:33

10. 4:18

Nagyon nehezen tudom rávenni magam a kora reggeli futásra télen. Iszonyatos izomlázzal ébredtem a tegnapi X-fit után és azt sem tudtam hogy öltözzek. Sokáig szöszmötöltem a készülődéssel, így végül már nem is lett annyira korai az indulás. A hirtelen felmelegedés okozta jóidő azért jelentősen megkönnyítette a dolgomat. Nem akart lefagyni kezem lábam, nem égett a tüdőm, tehát tökéletesen kényelmesen tolhattam a távot. Nem is akartam másképp, a lábaim be voltak kötve, mint a beton. Ez volt az év első szokásos 10 kilis köre otthonról. Mivel az edzéstervben a mai futás volt lassú, laza edzésnek tervezve, szépen nyugodtan, a zenét élvezve indultam neki a már felkelt nap sugarai által melengetve. Ez a nyugalom pont az első kilométerig tartott, amikor is megláttam magam előtt egy futót a Rákos pataknál. A szerelésén és a tempóján látszott, hogy nem ma kezdte (meg hát télen reggel amúgy is csak az igazi hardcore futók vannak kint) így a "VERSENY" lámpa azonnal villogni kezdett a fejemben, és a computer rögtön kiadta a: MEGELŐZNI parancsot. Nem volt azért ez vissza kettő, padlógáz tíusú kirobbanás, kicsit rozsdásan működtek még a futóművek, mindenesetre egy enyhe gyorsítás is elég volt ahhoz, hogy a Szigetre már előtte fussak be. Hátranézni nem akartam, a zenétől a lépteit sem hallottam, viszont azt sem akartam átélni, hogy visszaelőzzenek, így a budai oldalon is tartottam a lendületes tempót. Ilyen formán jól kiszúrtam magammal, hiszen a 2. kilométertől kezdve a tervezettnél gyorsabban nyomtam. A déli oldalon a fordulónál nyugtáztam, hogy a közelemben nincs senki hátulról, így épp picit visszavettem volna a tempóból, de akkor meg az órán láttam, hogy már elég késő van, és sietnem kellett melózni. Ismét az Árpád-híd felé közelítve pedig egy hajó megelőzése lett hirtelen az új kihívás, így végül a teljes Szigetkört dinamikusan toltam végig. Az Árpád-hídon pillantottam legközelebb az órámra, és ekkor konstatáltam, hogy ha meghúzom a végét, bent lehetek 50 perc alatt. Mivel idén ez még 10 kilométer fölötti távon nem sikerült, a futás viszont kifejezetten jól esett, így belevágtam. Szívesen mentem volna még egy kört, de ahhoz már késő volt, így a hátralévő 2 kilométeren próbáltam mindent kiadni magamból. Szükség is volt rá, mert 8 perc alatt kellett abszolválni a maradék utat hazáig. Éppenhogy, de egy kemény sprinttel sikerült is, ezzel az idei év leggyorsabb 10 kilométerét behúzva. Gyenge formámról mindent elmond, hogy ez a "legjobb" idő 4:58-as ezreket jelent. Ezzel együtt nagyon jól esett végre kellemesebb időben futni és már elfogadhatónak minősülő tempót produkálni. Jövő héten sorozatterhelés, ott aztán kiderül, hogy állok valójában a felkészüléssel.