Edzésleírás

Hát - Bicepsz

Sajnos elég későn értem csak a Kaszás csarnokba, így pörgetnem kellett az eseményeket, hogy a kosáredzésig befejezzem az erősítést. Nagy meglepetésemre azonban nem volt üres a konditerem. Ráadásul a nem túl gazdagon felszerelt helységben amúgy is nehéz minden gyakorlatot elvégezni, A lehúzásnál pl. hiába pakoltam fel az összes súlyt, olyan könnyű volt így is, hogy még kézisúlyokat is külön rá kellett tennem. Evezőpad és scott gép pedig egyáltalán nincs, de még francia rúd sem, amivel lehetne bicepszezni. A két gyakorlatot, amihez nem volt felszerelés gyorsan helyettesítettem hasonló, és hatékony feladatokkal, majd pont kezdésre átmentem a kosárcsarnokba. Ez azt is jelentette, hogy az ugrókötelezést már csak az edzés után tudtam befejezni. Igyekeztem nem max súlyokkal dolgozni, hogy azért dobni is tudjak még utána. Ezt a célt mérsékelten sikerült elérnem.