mrfuci futás

2011.08.14 Vasárnap, 10:03:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:29

Távolság

7.9 km Szint: 20 m

Tempó

05:45 p/km (10.42 km/h)

Pulzus

Átlag
162
Minimum
0
Maximum
179

Edzésleírás

No, emlékeztető futás.... csak hogy emlékszem-e hogy kell futni. Laza szabim volt, nem mozogtam szinte semmit két hétig, és felszedtem 5 kilót... miután már így is kellett volna leadnom belőlem. Úgyhogy holnaptól visszazökkenés a szürke hétköznapokba rendszeres edzéssel és odafigyelve a kajabevitelre...

Naszóval a futás: a tegnapelőtti bringa hatását éreztem, két kili után meg akartam már halni.... :) Mivel állóképességre nem hagyatkozhattam, ezért megint kitartásból (erőből) futottam végig, persze csak olyan lazán, ahogy a fizikai állapotom és a plusz súlyom engedte. Ez mondjuk látszik a sebességemen és pulzusomon.

No mindegy, a lényeg hogy Nike félmaratonra össze kell kapnom magam.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:29 7.9 05:45 10.42 20 0 179 162
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Levicopter képe

Levicopter 4687 napja

Helló !!  13 napig én se futottam, megértem a dolgokat. Viszont király,hogy találkozunk a Nike-n !! :)))

HarcsaBarna képe

HarcsaBarna 4689 napja

Hát hajrá! Nem félek én attól!

Felszerelések

Egyéb Garmin Forerunner 50
Asics Gel 1150