Edzésleírás

Rájöttem, hogy úgy sik az erdei futópályám, mint a Bakony triatlonnál, ahol előbb felfutottunk 5 km-t az emelkedőn, majd ugyanitt vissza, tehát az átlaga nulla. Na a másfél kilis köröm végig hullámzik, 1-2 métert le, 1-2 fel száz-200 méterenként... Ezt a pulzusmérő szépen mutatta is, én próbáltam teljesen egyenletesen futni, de az emelkedőn felment a pulzus 136-ra a tempó, 7.10-re, mig lefelé 125-re és 6.10-re, na ezeket próbáltam kiegyenliteni, igy elég szórakoztató volt az edzésem.... ma annyival voltam gyorsabb, hogy jót tett a két nap pihenő és nem álltam meg amikor felment a pulzus, csak lassitottam. Azt hiszem ennél maradok...  amúgy nagyon jóleső kis futás volt, bár másfél óra után éreztem, hogy jó lenne inni egy kicsit, de nem volt vészes...

 

a pulzusmérő öv már megérett egy cserére, mert félóra azzal telik el indulás előtt, hogy beinditom...

7 hozzászólás

HarcsaBarna 4540 napja

köszi...

Sipi 4542 napja

Ne hallgass a szirén hangokra, jó ez a tempó....:)))  Tudod, Maffetone.....

Én a Decába  vettem pár éve egy p. mérő órát (5000 valamennyiért...), annak az övét használom a Polárhoz is, persze jól be kell vizezni minden  használat előtt a jeladót! 

RemAti 4544 napja

Csak ne feledd, hogy a felfelé és a lefelé más izomcsoportokat terhel. -:) Néha, azért fuss gyorsabban is. -:) Egs.

plekoklári 4544 napja

Látom Te sem lazsáltál!! Egészségedre!

HarcsaBarna 4545 napja

én csak ilyen szép lassan tudok futni...

Shrek 4545 napja

Ha ugyanezt ötpercesekkel futod, fél órával kevsebbet kell fagyoskodnod ... :-)

csetbalu 4545 napja

dobd ki ezt a Wartburg márkájú övet a francba, szmogriadókor ezt sem lenne szabad használni:):)

 

egészség:):)