Edzésleírás

Margit híd Buda - Szigetkör - Nike Futóklub Barbussal

Reggel sajnos nem tudtam elmenni kondizni, így a lazára tervezett délutáni futás volt a nap egyetlen mozgása.

Kellemes volt az idő, bár nem sok kedvem volt a futáshoz. Ezúttal leginkább szótlanul, bár a hétfőinél lendületesebben futottunk. Barbus időnként megindult, így egyfajta spontán fartlek edzés kerekedett a futásból, a végén egy durva sprinttel. Mindig meglep, hogy milyen max sebessége van Barbinak. Bár én sem vagyok a legjobb formában, de amikor felgyorsít, össze kell kapnom magam.

Bután megállítottam az órámat a befutáskor, így a kifutás kilométere lemaradt a mérésből.

Megint csak a hídon való befutás tempója volt 6 perc fölötti.

KM	IDŐ	TEMPÓ
1	6:03	6'03"/km
2	11:46	5'43"/km
3	17:01	5'15"/km
4	22:33	5'32"/km
5	28:04	5'31"/km

0.34  31:23

5'22"/km