Edzésleírás

Az előző napi gyilok után hullafáradtan és sajgó tagokkal ébredtem. Kint még sötét volt és a telefonom szerint nulla fok alatti hőmérséklet. Az ablakon kinézve ráadásul azt láttam, hogy elég komolyan esik is. Nagy volt hát a kísértés, hogy visszafeküdjek és magamra húzzam a takarót. De e helyett mégis kelletlenül felöltöztem, a hideg miatt a szokásosnál melegebb szerelésbe, előkapartam a vízálló Pegámat a szekrényből és elindultam.

Meglepetésemre mégsem volt annyira hideg amennyire látszott, és az eső sem volt olyan erős, mint amilyennek bentről tűnt, vagy jelentősen alább hagyott mire kiértem. Számítottam rá, hogy az esti X-Fit után megmozdulni sem fogok tudni. Éreztem is ugyan a tagjaimat, de nem volt elviselhetetlen. Mondjuk az is igaz, hogy igazán durván két napra rá szokott kijönni a durva izomláz, így most még kihasználtam hogy relatív könnyedén futhatok. Azért nem hajtottam túl magam, de az Árpád-hídig kellemesen bemelegedtem, így fokozatosan gyorsítottam a tempón. A Sziget budai oldalán elhúzott mellettem egy futó. Ehhez nem igazán vagyok hozzászokva, de mégsem gyorsítottam. Semmi kedvem nem volt kora reggel, beállt izmokkal az extra kihívásokhoz.

A reggel és az eső ellenére meglepően sok futó volt a Szigeten. A hőmérséklet miatt az eső időnként ónos, időnként havas változatba csapott át, de szerencsére széllel nem párosult. A pesti oldalon már kifejezetten jól esett a futás, így ki is pécéztem magamnak egy futót, aki nem tűnt túl tapasztaltnak, ehhez képest meglehetősen erős tempót diktált. A pesti oldal déli végéből indult, és kíváncsi voltam meddig tart ki a lendülete, ezért én is gyorsítottam és mentem vele. Már az állatkert előtt kifulladt, én viszont minden kilométert egyre gyorsabban és gyorsabban tettem meg hazáig, kivéve azt az egyet, ahol az Árpád-hídra kell felfutni. Így végül a kelletlen csoszogásból egy egészen lendületes befejezésű fokozó futás lett.

Otthon ha nem is teljes lelkiismeretességgel, de korrektül lenyújtottam, és nyomtam még egy kis erősítést is. Bele sem akartam gondolni hogyan fogok majd rohangálni az esti meccsen a kosárpályán...

KM	IDŐ	TEMPÓ	PULZUS
1	5:51	5'51"/km	137bpm
2	11:34	5'43"/km	149bpm
3	17:06	5'32"/km	155bpm
4	22:23	5'17"/km	153bpm
5	27:39	5'16"/km	155bpm
6	32:40	5'01"/km	166bpm
7	37:34	4'54"/km	164bpm
8	42:56	5'22"/km	158bpm
9	47:55	4'59"/km	163bpm
10	52:45	4'50"/km	168bpm

1 hozzászólás

-Mariann- 4554 napja

Ez a versenyszellem, Teeee! :)))