HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
09:27 Edzés
5.05 km
25:01 04:57 p/km Normál futás |
31
3.99 km
19:35 04:54 p/km Normál futás
1.26 km
11:31 09:08 p/km Normál futás |
1
15.23 km
1:29:58 05:54 p/km Normál futás |
2
9.14 km
56:38 06:12 p/km Normál futás |
3
31:37 Edzés
6.09 km
28:18 04:39 p/km Normál futás |
4
10.65 km
59:16 05:34 p/km Normál futás |
5
|
5. hét
5.07 km
0:41:04
51.41 km
4:50:17 |
6
11:13 Edzés
6.72 km
36:00 05:21 p/km Normál futás |
7
12.94 km
1:06:45 05:10 p/km Normál futás |
8
11.47 km
1:00:56 05:19 p/km Normál futás |
9
29:08 Edzés |
10
17.59 km
1:45:01 05:58 p/km Normál futás 21:12 Edzés |
11
|
12
22.79 km
2:05:02 05:29 p/km Normál futás |
6. hét
1:01:33
71.51 km
6:33:44 |
13
22:01 Edzés |
14
7.3 km
41:24 05:40 p/km Normál futás |
15
9.65 km
48:01 04:59 p/km Normál futás |
16
37:57 Edzés
7.01 km
40:32 05:47 p/km Normál futás |
17
|
18
14.27 km
1:21:20 05:42 p/km Normál futás |
19
17 km
1:38:17 05:47 p/km Normál futás |
7. hét
4.03 km
0:59:58
55.23 km
5:09:34 |
20
20:28 Edzés |
21
11.51 km
57:04 04:57 p/km Normál futás |
22
6.85 km
46:19 06:46 p/km Normál futás |
23
21:17 Edzés |
24
|
25
58.01 km
5:47:04 05:59 p/km Normál futás |
26
|
8. hét
0:41:45
76.37 km
7:30:27 |
27
20:59 Edzés |
28
14:55 Edzés |
1
8.52 km
1:00:03 07:03 p/km Normál futás |
2
7.19 km
45:02 06:16 p/km Normál futás |
3
|
4
12 km
1:09:32 05:48 p/km Normál futás |
5
|
9. hét
0:35:54
27.71 km
2:54:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 244.22 km | 23:07:55 |
58.01 km |
5:47:04 |
Egyéb
|
10 | - | 3:50:47 |
- | 0:37:57 |
Összesen | 27 | 253.32 km | 26:58:42 |
58.01 km | 5:47:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
216 | 2621.79 km | 228:06:47 |
109 km |
10:52:12 |
Úszás
|
1 | 0.06 km | 0:03:08 |
0.06 km |
0:03:08 |
Bringázás
|
13 | 277.21 km | 17:59:50 |
144.92 km |
8:43:22 |
Jóga
|
1 | - | 0:21:29 |
- | 0:21:29 |
Erősport
|
122 | 0 kg | 52:10:33 |
0 kg |
2:00:02 |
Egyéb
|
190 | - | 92:59:24 |
- | 4:20:17 |
Összesen | 543 | 3489.13 km | 391:41:11 |
144.920 km | 10:52:12 |