Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:14:37

Távolság

18.78 km

Tempó

07:10 p/km (8.37 km/h)

Edzésleírás

Ismét hétvége, ismét teljesítménytúra, ezúttal a Gyermekvasút 20. A valójában 18 km körüli táv valóban a vasút nyomvonala környezetében volt kijelölve, egy kellemes körben a Normafától indítva és oda is érkezve. A tegnapi Balboa hatása még nem ment ki a lábamból, úgyhogy eredetileg arra készültem, hogy csak szép lassan kocogok majd, és ha kell, sétálok is. Szerencsére azonban a helyzet ennél sokkal jobb lett, már reggel éreztem, hogy a motor melegít. A hegyek pedig igazi csodás téli idővel vártak, csendes, nem túl hideg, felhős, vagyis perfekt. Az erdő ha lehet most még gyönyörűbb volt, az éjszakai és hajnali havazás megtette a hatását. Időben érkeztem, így ezúttal szinte mindenkivel találkoztam már a rajtnál, aztán pedig az útvonalon és a célban a maradék is előkerült. A bemelegítés ugyan nem ment csodásan (de ezúttal legalább volt!) viszont utána mintha mindent elfújtak volna, kellemes tempóban és dudorászós jókedvvel indultam. Ahogyan beértem a téli mesevilágba, a hangulatom csak fokzódott, mosolyogtam mindenre és mindenkire. :-) Az ellenőrzőpontok eléggé különböző távokra voltak egymástól, időnként sűrűnek tűntek, máskor nem annyira. A pálya változatos volt, bár volt olyan pont, amit kétszer kellett érinteni. A Zöldgömb filozófiájának megfelelően szalagozás nem volt, az itiner, a turistajelzések és a pontőrök elmondása alapján kellett megkeresni az irányt (viszont az is tény, hogy jelzetlen úton nem kellett menni) Ez általában nem jelentett gondot, csak egy helyen (a János-hegyen, Erzsike lépcsőjénél) voltam bajban, mert nem ismertem annyira a terepet, hogy fejből tudjam, melyik jelzés merre megy tovább. De azért itt is megtaláltam az utat viszonylag hamar. Igazi eltévedésem nem is volt, ugyanígy megúsztam a hanyattesést is (bár a Tündér-szikláknál a lépcsőn csak egy hajszállal) Fagyás sok helyen volt, de nem volt rosszabb, mint tegnap.

A lábam tkp egész jól bírta a strapát, kivéve azt, hogy a bal térdem külső oldala kezdett jelezni még féltáv előtt, hogy azért nem kellene túlfeszíteni a húrt. Igyekeztem rá figyelni, de nem rosszabbodott, végigbírta. A verseny végére aztán a jobb felső combom is a tegnap már megismert efektet produkálta, úgyhogy hirtelen eléggé nehéz lett mozogni. De azért hazajutottam. Most pedig úgyse lesz futás kedd estig. Mindenesetre ez rámutat arra, hogy mire kellene még edzenem, annál is inkább, mert szintben ez csak feleannyi volt, mint a tegnapi (bár az is tény, hogy ettől még a Normafára felmenni a Disznófőtől egy tömény szopper, pláne a verseny végére időzítve...)

Az adatok elemzésével aztán kiderült az is, hogy tkp nem lassultam tegnaphoz képest, sőt, ami ennél is meghökkentőbb, sík részeken bőven 5:30 alatti ezreket toltam még a végén is. Hm. :-)

Összességében egy gyönyörű élmény volt, alkalmat adott arra, hogy megforduljak kicsit a Normafa környékén is, és a hóban hasítani osztályon felüli. :-)

http://connect.garmin.com/activity/261478507