mrfuci futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:50:27Távolság
21.1 kmTempó
05:14 p/km (11.46 km/h)Edzésleírás
7. Balaton Félmaraton
Nos, kicsit gyenge felkészüléssel jöttem. A Spar maraton óta nemigen tudtam újra felpörögni, egyrészt mert eléggé kifutottam magam idénre, másrészt meg a családdal szeretnék többet tölteni. :)
Szóval heti két edzéssel próbáltam az utólsó versenyemre magam felékszíte(get)ni, több-kevesebb sikerrel. Elég vegyes várakozásokkal érkleztem Siófokra, tudtam, hogy vagy megdöntöm a tavaly itt elért 1:53-as PB-met, vagy valamol 2 óra előtt fogok beérni... :D
Az időjárás tökéletes volt, csajok a mezőnyben megint csinosak voltak, főleg hátulról, így minden adott volt, hogy egy nagyon jót fussak. Próbáltam lendületesen de kiegyenlített sebességgel futni, ami úgy tűnik össze is jött. Aztán a három frissítőből csak a féltávnál lévőnél időztem, így egy kis időt takarítottam meg. 16 kili után volt egy gyengébb holtpontom, de így is sikerült az első felét 165 körüli, a második felét 175 körüli pulzussal végignyomni, és a végére egy hatalmas 1:50:27-es PB- vel beérkeznem!!! :D Jippppííííííí....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:42 | 5 | 05:08 | 11.67 | 0 | 0 | 171 | 163 | |
| 00:26:18 | 5 | 05:16 | 11.41 | 0 | 0 | 173 | 167 | |
| 00:26:08 | 5 | 05:14 | 11.48 | 0 | 0 | 178 | 173 | |
| 00:26:56 | 5 | 05:23 | 11.14 | 0 | 0 | 179 | 176 | |
| 00:05:23 | 1.1 | 04:54 | 12.26 | 0 | 0 | 192 | 184 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
eftomi 5147 napja
Gratulálok a PB-hez, csodás érzés amikor a spori felül bírja múlni az elért eredményeit! Hajrá következő! :-)
Levicopter 5147 napja
Gratulálok,örülök,hogy jól sikerült a verseny neked is !!! Gyors voltál nagyon !!!!
csetbalu 5148 napja
egy rugóra járt az agyunk....
csetbalu 5148 napja
HATALMAS GRAT Füci, csodás ez így, Veled örülök:)
jövőre majd jókat száguldozunk.
vagy még idén?:) most szombaton nem csatlakozol be Pecsenye fehérvárról induló jótifutijába?
szfvártól valameddig. én vilonyáig tervezem, 34 km, onnan van szervezve visszafuvarom. mondjuk havas-esős-szeles lesz már az a nap.
a fogam meg... a volt fogam. 3,5 óra, 3 injekció, összetörve, darabolva, fúrva, vésve. jó buli volt
pecsenye 5148 napja
Hatalmas gratula a PB-hez! A jövő hétvégére várlak egy kis levezetésre:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
aRchi 5146 napja
Füci, gratulálok a PB-hez! Lehet, hogy a pulzusod a lányoktól ment fel?!