HarcsaBarna 24 kg Erősport 2011-03-24-n 12:00-kor

HarcsaBarna erősport

2011.03.24 Csütörtök, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

Mert én csak tudománytalanul edzek, semmi faxni, ha igaz alvás nélkül, meló után:

NE KÖVESD A CSORDÁT!

DÖNTSD EL BIRKA EGY ÉLETEN ÁT, VAGY AZ OROSZLÁN EGYETLEN NAPRA!

egy kevés átmozgató bemelegítés, éppen hogy...

függeszkedés ( csimpaszkodás teszt)

kétkezes swing 5x24 kg - pihenésképpen 20-30 hasprés

snatch - 16 kg létra: 3 x 2-3-4-5-6

egykezes swing - 16-20 kg létra: 3x2-3-4-5-6-

kétkezes swing 20x32, 10x 40,

phű

ja és edzés előtt 104.8, a végén 103, 6 kg voltam...

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

HarcsaBarna 4785 napja

Férj nőnap alkalmával a feleségéhez:
- Ma ünnep van, pihenj! Nem kell semmit csinálnod. Még mosogatni sem kell! Majd elmosogatsz holnap.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.