Edzésleírás

Esti pulzuskontroll edzés a Népszigeten. Több, mint két hét után mertem ismét felcsatolni az övet, mert mostanra úgy tűnt, hogy végre teljesen begyógyult a mellkasomon a múltkori.

A cél az volt, hogy 135-145 között pulzussal menjek végig, és megnézzem, hogy egy életszerű (tehát nem teljesen sima és sík) terepen ezzel mekkora tempó jön ki.

Nos, a dolog tanulságos volt. Azt természetesen tudtam, hogy ez messze van a szokásos sebességemtől, így nem csodálkoztam azon sem, hogy nem egyszer úgy éreztem, bőven menne gyorsabban, de visszafogtam magam, hogy ne lépjem túl a pulzushatárt. Általában sikerült is tartani a célzónát, csak az Újpesti híd hídfőinél nem (mert ott  lépcsőn kell felfelé futni) meg a Népsziget északi végénél, ahol egy tereprally pályára emlékeztető körülmények vannak, ezért ott is van némi emelkedés. Az viszont meglepett, hogy azonos pulzuszónához mennyire különböző tempók tartoznak. Általában 5:30 körül voltam (és ezt végig tartani is tudtam, tehát a végére sem lassultam le) de a leglassabb ezres 06:15 volt, a leggyorsabb pedig 05:22. A lassabb átlagtempó miatt nem is fáradtam el annyira, bár megint kánikulai este volt, irtó magas páratartalommal.

Szóval alapvetően az eredmény megerősítette, hogy elég sokat fejlődtem az elmúlt negyedévben (régebben ez a tempó volt kb a maximum versenyen tartható), versenyre pedig elvileg van bőven tartalék, hiszen 145 nagyon alacsony pulzus.

Sajnos a hőség miatt megint durván leizzadtam, így az öv megint szétszedte a bőrömet. Erre ki kell találni valami jobbat...

http://connect.garmin.com/activity/204003056